KÖVETŐ ÉGŐ ELVESZTETT Rázkódások

Használjon zsírégető koktélt

Ezek a zöldségek, bogyók, gyümölcsitalok olyan előnyökkel járnak:

  1. minimális kalóriaszám a felsorolásban, de magas a tápanyagtartalom. Néhány koktél energiaértékben megegyezik, például sertés steak.
  2. emberi test, amely rendszeresen fogyaszt energiaitalokat, mindig jó állapotban, így kevésbé valószínű, hogy megfázik.
  3. A koktélösszetevők között gyakran vannak olyanok, amelyek pektint és rostot tartalmaznak. Ezek természetes anyagok, amelyek teltségérzetet adnak. Hozzájárulnak a fogyáshoz a méreganyagoktól való megszabadulásban is.
  4. A koktélban lévő fehérjék elősegítik az izomnövekedést, táplálkoznak a test energiájával és teljesen ártalmatlanok.

rázkódások

Koktél receptek fogyáshoz otthon

Készítsen italt otthon nagyon egyszerűen. Receptek táplálkozási koktél egy turmixgépben nagyon egyszerű, nem kell zseniálisnak lenni, főzni, főzni. Diétás italok gyümölcsökből, bogyókból, gyógynövényekből, fűszerekből, tejből, joghurtból. A legfontosabb dolog - a A rázandó összetevők jól kombinálhatók. Például a joghurtot és a savanyú gyümölcsöt tartalmazó étrend nem valószínű, hogy finom, de ez személyes preferenciáitól függ.

fogyás zsírégetés

klasszikus fehérje turmix

  • Tojásfehérje - 2 darab;
  • Joghurt kis zsírtartalommal - 300 ml;
  • Banán - 1 táptalaj;
  • Fahéj - 1 gramm.

  1. Válasszuk el a fehéreket a sárgájától.
  2. A banánt villával pépesítsük, pépesítsük az államot, keverjük össze joghurttal.
  3. Banán-kefir keverék, habverő keverő fehérjékkel, fahéj.

elvesztett

Zöld koktél uborkával

  • Joghurt - 0,3 l;
  • Uborka - 1 darab. (Körülbelül stogrammovy);
  • Köménymag - fél teáskanál;
  • Koriander, petrezselyem, kapor keveréke - 50-60 g;
  • Só és bors - egy csipetnyi.

  1. A köménymagot száraz, serpenyőben olaj nélkül néhány percig sütjük.
  2. Alaposan öblítse le a zöldeket, és apróra vágja.
  3. Finoman reszeld le az uborkát.
  4. Tegye a turmixgépbe zöldeket, uborkát, köményt. 50 ml joghurtot habverővel.
  5. Hozzáadjuk a maradék joghurtot, sót, jól összekeverjük.
  6. oszd ketté, díszítsd petrezselyem ágakkal, borspritrusittal.

követő

Tej krémsajttal és gyógynövényekkel

  • Túró - 100 gramm (alacsony zsírtartalmú, jobb puha);
  • Zöldek - 50-70 gramm (felhasználható vagy bármilyen keveréket bevehet);
  • alacsony zsírtartalmú tej - 100 ml.

Fehérje turmix, amelyet otthon készítettek a fogyáshoz, mert:

  1. Öblítse le a zöldeket, finomra vágja.
  2. Keverjük össze krémsajttal, habverővel keverjük össze.
  3. hígított tej.