Középpontban a krétai vagy mediterrán étrend - Le Mag; Guy Demarle

Vörösbor, olívaolaj, aromás gyógynövények, olajos hal ... korántsem korlátozó étrend, mediterrán diéta vagy krétai szaporítsd a jó pontokat! Vele ez Vas egészség ÉS nyári test garantált;-) Minden vezetést megadunk nekedtovábbi késedelem nélkül elfogadja !

Krétai vagy mediterrán étrend: a fő elvek

Lehet, hogy van egy megnevezése, amely egyet jelent a korlátozással, a Krétai vagy mediterrán étrend nem büntetés. Éppen ellenkezőleg, mivel az általuk elfogadott étrend ihlette a mediterrán perem lakói és görög szigetek akiknek várható élettartama az 1950-es években különösen hosszú volt. Egy akkor végzett kutatási program bizonyította számos egészségügyi előny a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség vagy az agy öregedésének kockázatának jelentős csökkentéseként.

Most, hogy ezt tudja, mindenképpen kíváncsi arra, hogy többet megtudjon erről az egészséges életmódról! Itt vannak a fő elvek:

► A Krétai vagy mediterrán étrend kedvez nyers alapanyagok, más szóval a a lehető legkevesebb feldolgozott helyi élelmiszer. Ha követni akarjuk, akkor meg kell tanulnunk minimum főzni ...

► Rendkívül gazdag akar lenni szálak és be vitaminok. Neked friss szezonális gyümölcsök és zöldségek:-)

► Néhány gyógynövények, gyógynövények és még több gyógynövény! Visszaélés mentával, sóssal, kakukkfűvel, rozmaringgal, zsályával, bazsalikommal stb ízesítse az ételeit és adj nekik íz.

---