Közlemény
Közel vagyunk!
Sajnos mostantól bezárnunk kell a netdoktor.at fórumot. Már nem lehet aktívan posztolni, de továbbra is böngészhet és olvashat.
Ha bármilyen kérdése van, írjon nekünk az [email protected] címre
Csoda diéta
109 kg-ot nyomtam szeptember 06-án. Ezután egy barátom olyan étrendet adott nekem, amely állítólag csodákra képes és amellyel 3 hónap alatt 11 kg-ot fogyott.
Eleinte nagyon szkeptikus voltam, mert a diéta számomra nem igazán tűnt diétának. a mennyiségek több mint elegendőek voltak, és bizonyos ételeket és ételeket nem tiltottak. Volt egy meghatározott menetrend, amikor ennem kellene valamit, de ez 4 naponta változott, ezért az étvágyak kockázata nagyon alacsony volt.
E terv szerint többet kezdtem enni lemondásból, mint meggyőződésből, és most, 6 hónappal később, súlyom 84 kg. Tehát 25 kg-mal kevesebb.
Amint kissé lecsökkentettem a súlyomat, hogy újra mozoghassak, elkezdtem úszni és aqua aerobikot csinálni.
Nem arról van szó, hogy panaszkodni akarok. az orvosok és a táplálkozási szakemberek azonban mindig nagyon szkeptikusak, amikor elmondom nekik a sikeremet. Nem vagyok biztos benne, hogy valóban aggódnom kell, mert a vérképem kiváló (a májértékek kissé megnövekedtek), és soha nem éheztem vagy éheztem a diéta teljes időtartama alatt (talán az étkezés előtti utolsó 40 percben).
Milyen tapasztalataid vannak. Az ilyen nagy súlycsökkenés valóban veszélyes, még akkor is, ha szinte "önmaguktól" történtek?
Milyen csoda diéta ez?
Érdekelne a részletek!
Körülbelül 20 kg túl sok a bordám, és már kipróbáltam néhány dolgot.
Meg tudnád magyarázni, hogyan kell csinálni?
megjegyzés
Ismét "Metabolikus étrend" néven fut, csak ez valóban működik, és nem okoz semmilyen rendellenességet a vérképben, az emésztésben vagy egyéb módon. csak akkor drága, ha leesnek a kilogrammok, és át kell öltözni; o)
Az étrendet 4 napos ciklusban ismételjük, amíg el nem érjük az ideális súlyt. Bármilyen pácolatlan saláta minden nap nagy mennyiségben megengedett.
A reggeli minden nap ugyanaz. 2 darab gyümölcs (banán nélkül) vagy 1 marék bogyó.
1 nap
Ebéd: legfeljebb 450 gr. Hús, 1 darab sütemény, 1 csésze leves töltőanyag nélkül
Este: az ebéd fele, leves nélkül
Ez az egyetlen nap, amikor ehet tojást és tejtermékeket. De: Ha tojást eszel (max 2), akkor délben és este a hús helyett
2 nap
Ebéd: Hüvelyesek (lencse, borsó, kukorica, bab, .) vagy burgonya, amíg meg nem telik + 1 darab péksütemény
Este: az ebéd fele
3. nap
Ebéd: szénhidrátok sós formában (sütemények, tészta, pizza zöldségekkel, sajt nélkül, rizs,.)
Este: 2 db torta vagy 3 kisebb sütemény vagy 3 gombóc fagylalt és egy borda forrásban lévő csokoládé
4. nap Gyümölcs és zöldség, amennyit csak akar
Van egy szökőnap is a hónapban, amikor csak édesítetlen teát és vizet szabad inni. nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik. Az elején nagyon szigorúan tettem, de az elmúlt 3 hónapban kihagytam a böjt napját
Tapasztalatom alapján a következőket tudom tanácsolni neked: Próbálj meg ragaszkodni az elején a tervhez, legalábbis addig, amíg ez rutinszerűvé válik számodra, és mindig tudod, mit ehetsz és mit nem. 2-3 hónap elteltével elhagyhatja az Ön preferenciája és éhsége szerint.
Próbáljon az elején sem vétkezni, mert egyszerűen lelassítja a fogyást, és hamarosan szeretne lendületet adni a motivációnak. Ha később elköveti az egyik vagy a másik bűnt, vagy eltér a tervtől. ne készülj fel, ragaszkodj a tervhez azonnal a következő étkezéstől kezdve, akkor semmi sem fog történni.
A fogyás gyorsasága a fegyelmétől függ. a diéta 100% -ban működik