Közlemény
Közel vagyunk!
Sajnos mostantól bezárnunk kell a netdoktor.at fórumot. Már nem lehet aktívan posztolni, de továbbra is böngészhet és olvashat.
Ha bármilyen kérdése van, írjon nekünk az [email protected] címre
Köszönöm a segítséget. Megpróbálom, a barátom is támogat. Csak ő jelenleg munkanélküli, és természetesen már napközben is jár séta, este pedig egyedül sportolhatok. A hideg ételről tudom, hogy hiba. Csak 7: 30-17: 00 között dolgozom, és csak közben étkezem. Csak este van lehetőségem főzni. Hétvégén veszem észre, tényleg reggeli van, ahogy írod és persze békében. Ezután tornázzon, ebédidőben szinte egyáltalán nem vagyok éhes, és többnyire krumplisalátával vagy zöldséggel eszem. Délután menjen újra sétálni, este pedig fogyasszon el egy könnyű harapnivalót. Ott jól működik, és nekem sem kell semmi édes. Csak a munkahelyi hét folyamán tudok ennyit belezsúfolni magamba, és valóban kontrollálnom kell magam. Néha azért, mert egyszerűen unatkozom.
megjegyzés
Én is 17.30-ig dolgozom, de például főzök egy pörköltet vagy egy zöldséges wokot, és azonnal csinálok egy kicsit többet, akkor lesz elég másnapra. Tudom, hogy nehéz a nap folyamán, és mivel te is unod, de vond el a figyelmedet, csak ha nagyon éhes vagy, akkor egyél valamit, mert az éhezés csak azt jelenti, hogy a hűtőszekrény azonnal bejön, amint bejössz az ajtóhoz megrohamozták. Sajt ott, egy darab sonka, egy darab kenyér, és máris mindent elvesztettél.
Megteheti, amikor az első lépést megteszi, könnyebb lesz. És házépítés közben még néhány kalóriát éget el.
megjegyzés
A tippjei meglepően jól segítenek és motiválnak, ráadásul túrasíeken jártam, és észrevettem, hogy a kevesebb font hogyan hat rám. Mindenkinek még "könnyebb életet" várok