Közvetlenül a strand előtt az expressz étrend, ami működik
Egy hónap múlva strand és fürdőruha. Kifoghatatlan vonalról álmodunk. Rajtunk múlik, hogy radikálisan megtesszük a sziluett azonnali átalakítását. Szénhidrátok, cukrok vagy sajtok eltávolítása a tányér oldalán, valamint karcsúsító masszázsok és zsírégető coaching. Megállíthatatlan.
Feladva: 2015.07.03., 07:45, frissítve: 2017.01.25., 11:34
Kiválasztjuk a módszerünket, és hűek maradunk hozzá:
Szénhidrátmentes
Megállította a glutént és a laktózt, és mégis továbbra is úgy dagad, mint egy labda a legkisebb falattól? Lehet, hogy egyszerűen nem tolerálja a Fodmaps-ot, azokat a nehezen emészthető szénhidrátokat, amelyek a bélben erjednek. Cékla, articsóka szív, gomba, alma, póréhagyma, tejtermékek, mindenütt el vannak rejtve. Dr. Pierre Nys, endokrinológus-táplálkozási szakértő legújabb könyvében: Nincs több gyomorfájás a Fodmaps diétával (Leduc.s Éditions) azonosítja a 37 aggasztó ételt, és emésztési megtakarítási tervet javasol a nemkívánatos azonosításra. És mindenekelőtt olyan ételeket sorol fel, amelyekben kevés Fodmaps van, de nincs íze (ananász, érett banán, sárgarépa, tenger gyümölcsei, burgonya stb.), És körülbelül ötven duzzanatellenes receptet kínál. Mit kell nézni a köldöket csalódás nélkül.
Cukor nélkül
A cukor abbahagyásával fogyni kezd, ez nem gombóc, de amint azt Valérie Espinasse mikro-táplálkozási szakértő, az I stop cukor szerzője jelezte! (Éditions First), vannak más jó okai is a kiközösítésnek. "Nőknél a hormoncsökkenés megzavarja a glikémiás egyensúlyt, több cukorra vágyunk és többet tárolunk. A kettős büntetés! Ennek eltávolításával ezekben az időszakokban lefogyunk, amikor lehetetlen lefogyni. De légy óvatos, kezdő étrend részeként tíz napra abbahagyjuk az összes cukrot, a gyümölcsekben lévő fruktózt és a gabonafélékben lévő keményítőt. " A lépéstartáshoz lenyeljük az édes késztetésekre játszó rhodiolát, a vércukorszint szabályozására szolgáló raktározásgátló Gymnena sylvestris-t, a krómot és az étvágy csökkentésére a ligetszépeolajat. Azt mondtuk, hogy nulla cukor van, ezért a pezsgőt is elfelejtjük.
Kenyér, bor vagy sajt nélkül
Könnyebb mondani, mint megtenni. Ezért a dr. Jean-Luc Allemandi akupunktúrás orvos által kidolgozott mentési program, amelynek célja kilenc nap alatt két vagy három kilogramm lefogyása, erőfeszítés és csalódás nélkül. Puha és 100% -ban természetes, a módszer nem kevésbé hatékony. "Az utolsó pillanat kétségbeesettje érdekében az akupunktúrás kezeléseket kombinálom az étvágy, a stressz és az alvás szabályozása érdekében. Valójában a túl kevés alvás növeli a ghrelin, az étvágy hormon és a tárolás szintjét, és csökkenti a leptin, a hormon szintjét jóllakottság és zsírmegsemmisítés. Kiegészítek homeopátiás injekciókkal a kényszer, a falatozás vagy a szorongás elleni küzdelem érdekében. Végül hozzáadok ultrahangos fertőtlenítőszereket, amelyek kiürítik a zsírsejteket, és ürítenek italokat. " Gyengéd terv a morálra. A megfelelő tempó? Heti három ülés legalább kilenc napig, vagy hetente kettő húsz napig.
Éhség nélkül
Három nap alatt leadott három fontot? Nem ésszerű, de elengedhetetlen, ha a mez tesztje szorongássá válik. Annak megakadályozására, hogy káposztalevesbe essünk, Valérie Espinasse elképzelte, hogy egy intelligens expressziós étrend megolvad éhség, fáradtság, jojó és frusztráció nélkül. A menüben quinoa minden étellel: egy nagy tál fahéjjal ízesítve reggel, délben lencsével és este tetszés szerint. Legfeljebb húsz sózatlan mandula délutáni teához. Napközben a vízelvezetés megkönnyítése érdekében megiszunk egy liter zöld teát két citromlével és reszelt gyömbérrel. Ennek eredményeként felszállunk és örülünk. Ennek az étrendnek az érdeke? "A quinoa nagyon emészthető növényi fehérjéket tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban a máj eltömődése nélkül. Mivel nem tartalmaz keményítőt, ezért nincs cukor, jóllakunk, és három napig éhségérzet nélkül élünk. Zsírt veszítünk, nem izomzatot. Végül, mivel tápanyagokban, nyomelemekben, vitaminokban, vasban és káliumban gazdag, nem generáljuk a hagyományos monodietával járó fáradtságot "- fejti ki a szakember.