Kreatin kreatin
Kreatin/kreatin. És te ?
nak,-nek Valerie »2016. május 06. 09:56
A kiegészítő szálban (ki mit szed) láttam itt, a nők körzetében, hogy egyesek kreatint is szednek.
Csak azt akartam kérdezni, hogyan birkózol meg vele, véglegesen szeded-e, hogyan reagáltál rá (edzés, súly, megjelenés)
stb. - de nem igazán akar vita a TP-ről, az EP-ről, vagy arról, hogy kreatint szed-e. Csak akarni
néha olyan lányok tapasztalatait hallják, akik szintén kiegészítik a kreatint.
Március óta minden nap 3 g kreatin-monohidrátot szedek. Azóta szinte minden gyakorlatban (fehér
természetesen nem az, ami kreatin nélkül lett volna - valamint). Jó érzés Eddig 2 kg-ot híztam és úgy tűnik, hogy ez lehetséges lenne
még ennél is tovább megy, mert 2 hét stagnálástól és egy kis fogyástól eltekintve hetente kb 0,3-0,5 kg-ot adnak hozzá. Mióta én
Ezt már nem szeretem, de az az érzésem, hogy hamarosan elérem a tűréshatárom, talán 1-2 kg-ot.
Azt hiszem, félni fogok. Nem is tudom, pontosan mit, de azt hiszem, túl sok zsír leszek. Egyértelműen a fej kérdése.
De csak ott van. mert amúgy nagyon kicsi vagyok és "könnyű" - ez 4 kg-ot jelentene 4 hónap alatt.
Vizuálisan egy kicsit kerekebbnek mondanám az izmokat - gondolhatnád. Az utóbbi időben többször említették, így
nem azon, hogy "veszek-e valamit", hanem magukon az izmokon. Tehát a kinézet kissé javult. A hasizom kötődése azonban
de nemrég eltűnt - ez a legsajnálatosabb dolog - olyan keményen dolgoztam érte, és most csak eltűntek. Mindig az enyémek voltak
Indikátor. amíg látom őket, nem érdekel a súlygyarapodás. Lássuk, hogyan tudom kezelni, vagy csak hasi izom láthatóságról van szó-
A forma mély? Esetleg valami dagadt. Hormonok/ciklus? de ettek másként vagy kicsit többet? egy-két pohár bor
ivott ?
Most azon gondolkodom, hogy május után szünetet tartsak-e a kreatinnal (akkor 3 hónapig kiegészítettem volna). De én még mindig
eldöntetlen. Hidd el, sokkal inkább arról van szó, hogy megnézzük, mi történik a súly szempontjából. Tehát a 2 - 3 kg-mal többet megy-e mostanában,
hogy a hasizmok könnyen áttekinthetők-e akkor másképp érzem-e, hogy mi történik az erőértékekkel? Tudja valaki ?
Most várom a tapasztalatait.