Kreatin - óvakodjon a feleslegtől - Fitness Park
Mi a kreatin ?
A kreatin egy étrend-kiegészítő, amelyet amatőr és profi sportolók használnak a fizikai teljesítmény javítására.
De vajon valóban hatékony-e? ?
A kreatin mindenekelőtt nem esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet előállítja, ezért nem kell próbálkozni a túl sok fogyasztással, mert túladagolás esetén kiszáradás alakul ki és túlterheli a vese aktivitását.
Naponta körülbelül 3 gramm szintetizálja a máj, a hasnyálmirigy és a vesék. Óvakodjon tehát azoktól, akik arra ösztönöznek, hogy vegyen többet .