Fuss és veszíts; 10 kg-nál - Jogging-International
Írás
5–10 kg lefogyni lehetséges, elérhető távolságon belül van, meg kell győződnie róla. De ahhoz, hogy odaérj, feltétlenül össze kell kapcsolnod a kiegyensúlyozott étrendet és a futást. Az egyik nem megy a másik nélkül. Ebben az esetben minden eszközt megadunk a siker megismeréséhez.
A fogyás mindenki számára elérhető, de az összes vagyont a maga oldalára kell helyezni, nem nagyjából megelégedve azzal, hogy a cél többé-kevésbé hasonló a sikerhez. Egy "stopper" egy versenyen. Reméljük, hogy hamarosan be fog programozni egy célt. Más szavakkal: arról van szó, hogy követed a programjaidat, és holtpontok, szünetek, vágások nélkül ragaszkodsz hozzájuk.
Étrendben és futásban egyaránt. Ha kétségtelenül elveszítené az Önt zavaró felesleges fontokat, akkor be kell vonnia a programba Damien Galtier dietetikusunk által javasolt étrendeket és Bertrand Candoré, edző által kidolgozott, könnyen hozzáférhető edzésterveket. 5 kg lefogyáshoz a versenyterv mellett két diétás megoldás is lesz: vagy a felkínált ételcsoportokból készíti el ételeit, vagy az alap étrendet használja, egy referencia étrendet, amely megnyitja a "10 kg lefogyás 12 hét alatt" fejezetet.
Mivel a tizenkét font lefogyásához dietetikusunk azt javasolja, hogy kombináljon 4 különböző étrendet, de természetesen kiegészítő módon, tizenkét hétig. Végül a lehető legteljesebbek akartunk lenni azzal, hogy felajánljuk Önnek a "zsugorodás" tanácsát abban az esetben, ha ...
A siker tényezői
Noha a futás kétségtelenül a fogyás legjobb módja, ezt a remélt fogyást csak megfelelő étrenddel kombinálva lehet elérni. De 5-10 kg súlycsökkenés a futás segítségével először alapvető óvintézkedésekkel veszi körül magát. Kik a sikereid tényezői.
Háromszoros beruházás megkezdése előtt szükség van:
- Pszichológiai, tudva, hogy bizonyos étrendi szigorúságot és életmódot kell elfogadnia.
- Pénzügyi, a cipő és ruházat megfelelő felszerelésével, tudván, hogy ez az egyik legolcsóbb sport. A tehetősebb emberek számára kívánatos a pulzusmérő készülék megvásárlása