Kreativitás és diéta fogyás és diéta
Jelenleg tisztán látom, hogy az általános hangulat és életmód hogyan befolyásolja az ételeket. Az úgynevezett "frusztrált evés" sajnos jól ismert, de nemcsak a negatív hangulatok befolyásolják az étvágyat és azt, ahogyan a testével foglalkozol.
Jelenleg kreatív szakaszban vagyok. Sokat írok, pasztellkrétával kezdtem festeni, sokat cserélek ötleteket az emberekkel és az az érzésem, hogy a kreativitásom és ezáltal az érzéseim is áradhatnak. Ez egy produktív szakasz, amelyet a lehető legnagyobb mértékben támogatni szeretnék.
Észreveszem, hogy nagyon is tisztában vagyok magammal és természetesen az étrendemmel. Minél intenzívebben vetem papírra ötleteimet, vagy megbeszélem az emberekkel, annál jobban engedem meg a kapcsolódó érzéseket, annál egészségesebb lesz az étrendem.
Tudatosítani önmagát és kifejezni azt is jelenti, hogy az ember tudatosan megeszi magát. Nem arról van szó, hogy csak salátát és társat eszem, esküt tettem az édességről, inkább nem eszem oldalra, pontosan észreveszem, mit teszek a számba, és így fenntartom az irányítást az elfogyasztott kalóriák felett.
A legfontosabb azonban az a felfedezés, miszerint tudatosan kijuttathatja magát egy olyan negatív hangulatból, amely éhessé tesz, ha kreatív módon fejezi ki magát.
Ha rossz kedvem van, felkapom a zsírkrétáimat, és elkezdek festeni, vagy hagyom, hogy egy történet egy ujjamon keresztül a kulcsokba áramoljon. Világosan észreveszem, hogy a kedvem újra ébren van és pozitív, és a vágyak elpárolognak.
Persze, ez nem mindig működik, de jó érzés, hogy nem vagy a kedélyed kegyelme, de tudatosan tudod biztosítani a kapcsoló újbóli megfordítását.
A sportolók ezt nagyon jól tudják, és edzésre járnak, amikor ki akarják magukat hozni alacsony hangulatból. A kréta ugyanolyan hatást fejt ki, a kreatív folyamat endorfinokat is felszabadít.