Krém és gyümölcstorta - Minden a fogyásról szól

Az újév előestéjén nem tehettem mást, mint hogy felajánlottam nektek egy sütemény receptet. Könnyű süteményt választottam, csak 82 kalóriát adagonként.

Egy adag tartalmaz: 82,7 kalória, 13,1 g szénhidrát, 4,3 g fehérje, 1,8 g lipid, 1,3 g rost

Hozzávalók 12 adaghoz

Teljes kiőrlésű liszt (100 g)
Tojás (4 db/200 g)
Gyémántcukorhelyettesítő (60 g)
Sütőpor (5 g)

Vanília diétás puding
Dr. Oetker (100 g)
Gyémántcukor helyettesítő (30 g)
0,1% zsírtartalmú tej (500 ml)
Dr. Oetker fehér zselatin (10 g)
Banán (1 nagy darab/150 g)
Mandarin (2 apró darab/200 g)
Friss ananász (2 kör/200 g)

Az elkészítés módja

Helyezze a sárgáját és a tojásfehérjét külön-külön 2 mély tálba. Adja hozzá a sárgájához a cukorhelyettesítőt, és addig keverje a keverővel, amíg habos nem lesz.
Adjon hozzá teljes kiőrlésű lisztet és sütőport, és óvatosan verje fel a készítményt, amíg ezek az összetevők beépülnek.
A tojásfehérjét felverjük, majd fakanállal hozzáadjuk és belekeverjük a tésztát.
Vegye ki a torta kerek formáját, kenje meg nagyon kevés vajjal, és bélelje ki liszttel. Öntsük a tésztát, és tegyük az előmelegített sütőbe 15-20 percre.
Közben a tasak utasításainak megfelelően készítsen elő pudingot sovány tej és cukorhelyettesítő használatával.
Vágja körbe a banánt és szeletelje fel a mandarint. Miután a teteje megsült, vegye ki a sütőből, és öntse rá a pudingot, anélkül, hogy eltávolítaná a tortaforma széleit.
Helyezze a gyümölcsöt a tetejére, majd a csomagoláson található utasítások szerint készítse el a zselatint, és egyenletesen öntse a tortára.
Miután a torta kihűlt, tegye a hűtőbe egy-két órára, hogy az összetevők megkeményedjenek, és hogy a pult szélei eltávolíthatók legyenek.
Tálaljuk hidegen, sima vagy egy teáskanál világos krémmel.

A tejszín- és gyümölcstorta receptje csak egy példa a desszertre a könyvben Diétás receptek karácsonyra. Sok más hagyományos receptet tartalmaz: marhahússaláta, alsócomb, caltaboș, savanyú káposzta, lebar és mások. Gyakorlatilag minden benne van, ami egy ünnepi étkezéshez szükséges, plusz kilók nélkül.

könyv Diétás receptek karácsonyra kifejezetten én és a KiloStop táplálkozási klinikán dolgozó kollégáim tervezték azok számára, akik fittek akarnak maradni, sőt fogyni is akarnak az ünnepek alatt.

Itt megtalálja 60 finom recept, amelyek nem haladják meg 200 kalória adagonként. A könyv a következőket tartalmazza:

20 recept előételekhez
10 recept leveshez és salátához
20 recept a főételekhez
10 recept desszerthez

Az ünnepek alatt van egy speciális csomagunk, amely tartalmazza a könyvet Diétás receptek karácsonyra. A csomagról van szó "Holiday Lightning Diet ”, amely tökéletes keverék hogy gyorsan megszabadulhasson a nem kívánt kilóktól, egészsége veszélyeztetése nélkül, és egy pillanatig se érezhesse diétáját

A szakácskönyv KiloStop Green segítségére van olyan különféle ételekkel, amelyek karácsonyig képviselhetik az étrendet, olyan étrendet, amelyben vegetáriánus étrendet javasolunk Önnek. Ez segít a fogyásban és felkészíti a testedet a következő nehéz időszakra.
könyv A karácsonyi étrendi receptek több mint 60 receptet tartalmaznak speciálisan a KiloStop orvosai és dietetikusai tervezték, olyan receptek, amelyek ugyanolyan ízletesek, mint az édesanyáé, de akár 50% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz.
könyv KiloStop Detox a tökéletes ajánlás az ünnepek után. 84 egyedi kombinációt tartalmaz, amelyekkel megtisztítja testét a nehéz étkezési időszakok után. Ez a lehető legegészségesebb módon segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat.

Válasszon egészséges és gyors fogyást, beleértve a téli ünnepeket is!