Kreml diétás receptjei
A Kreml-diéta eredményei elképesztőek, elvégre sokan maradnak rajta, havonta 5–9 kg-ot fogynak. A legjobb eredmény elérése érdekében, és nem károsíthatja egészségét, a Kreml étrendjének speciális receptjei szerint kell elkészíteni az ételeket, amelyekben a szénhidrátok mennyisége korlátozott. A diéta feltételes mértéke a szénhidrátok mennyisége 100 g termékre vonatkozóan, számolásuk nem haladhatja meg a 40 cu küszöböt, akkor elkerülhetetlen a fogyás.
Kreml-diéta - ételek receptjei
A Kreml diétáját betartva a reggelinek 10 cu-nál nagyobbnak kell lennie, az ebédnek körülbelül 20 cu-nak kell lennie, ebédre és vacsorára pedig maximum 8-9 cu. Az egyes receptek alapján kiszámított egységek segítenek a megfelelő menü elkészítésében a Kreml étrendjében, és gyorsabban elérhetik a kívánt eredményt.
Kreml diétás garnélarákleves recept
- hámozott garnélarák - 200 g;
- nagy garnélarák - 3 db;
- Feldolgozott sajt - 1 darab;
- izzó - 1 db;
- sárgarépa - 1 darab;
- 2 gerezd fokhagyma;
- víz - 700 ml;
- egy kis só.
Meg kell tisztítani a hagymát, a sárgarépát és a fokhagymát, és nagyon kis négyzetekre kell vágni. Melegítsük fel a serpenyőt, adjunk hozzá egy kevés növényi olajat, és pirítsuk meg ezeket a termékeket. Tegye a serpenyőt sós vízzel melegedni, amikor a víz forr, szükség van garnélarákra és 5 percig főzni. Ezután forró vízben, garnélával adjuk hozzá a sült hozzávalókat, és főzzük további 5 percig. A megadott idő elteltével kapcsolja ki a gázt, és a tálca tartalmának olyan hőmérsékletre kell hűlnie, amelyen a folyadékot együttesen lehet felverni (60-70 fok). A garnélával hűtött és megsütött vizet kombinálva, maximális sebességgel kell őrölni. A kapott keveréket újra fel kell forralni. A reszelt sajtot forró keverékbe öntjük, és folyamatos keverés mellett 10 percig forraljuk. A levesbe kell adni egy kis konyhasót.
Az elkészített levest 3 adagra osztjuk, mindegyik 14 kub. Tálalás előtt adj hozzá egyfajta főtt vörös garnélát és egy szál petrezselymet.
Zöldségsaláta recept pezsgővel a Kreml diétájához
- gomba - 300 g;
- olívaolaj - 2 teáskanál. azt;
- piros cseresznye - 200 g;
- uborka - 200 g;
- Bolgár paprika - 2 db;
- só;
- fekete bors por.
A gombákat felszeleteljük és serpenyőben megsütjük, előre öntsük bele 1 evőkanál. l. olaj. Az uborkát, a paradicsomot 1 cm 1 cm-es négyzetekre vágjuk, és a bolgár paprika vékony. Keverje össze a szeletelt zöldségeket gombával, feltétlenül adjon hozzá egy kis sót és borsot.
Egy adag saláta 150 g-ban egyenlő 6 cu. A salátát ebédre vagy vacsorára második fogásként tálalhatja.