Kreta-Diet fórum megbeszélések, kérdések és válaszok, segítség, tanácsok és tippek
Kérdések, válaszok, megbeszélések és segítség
Itt turkálhat, aktívan részt vehet a megbeszélésekben, válaszolhat kérdésekre vagy új cikket írhat a krétai étrend témájáról. Ha először jár velünk, kérjük, előzetesen tekintse meg a fórum szabályait.
Megválaszolt kérdések (1)
14.01.13
A kevesebb hús egyenlő az életminőséggel?
Üdvözlet mindenkinek, a feleségem ismét útnak indul, hogy a valójában viszonylag normális étkezési szokásainknak gyökeresen meg kell változnia. további információ>
Nem megfelelően megválaszolt kérdések (2)
Mennyire egészséges a mediterrán étrend valójában?
Szia kedves közösség!
Jelenleg egy számomra megfelelő étrendet keresek az interneten. Többek között találkoztam a mediterrán diétával, amely állítólag nagyon egészséges. De újra itt akartam kérdezni, hogy ez valóban igaz-e, és milyen tapasztalatokat szerezhetett már ezzel a diétával. Mondana valaki valamit?
mediterrán diéta
A mediterrán étrenden alapuló étrend egészséges és változatos. Az alap étrend zöldségből, gyümölcsből, fokhagymából, olívaolajból, halból és vörösborból áll.
A mediterrán étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú. különösen a diétán szereplő olívaolaj egészséges.
Krétai étrend a jo-jo hatás nélkül?
Helló, a krétai diétát szeretném csinálni. A tervben sok olyan étel van, amelyet egyébként is szeretek. Például hal és sok zöldség. Ezt tudnám tartani. Szeretnék néhány nap levessel kezdeni. Ez egy tiszta leves, anélkül Zsír és glutén. Nagyon kellemes. Amikor elkezdem a krétai étrendet, természetesen sokáig ki akarok tartani. De ha nem sikerül elkészítenem és tésztás napom van, akkor a jo-jo hatás ugyanolyan nehéz, mint a többi diétánál?
@MarionW
A diétákkal ez garantált. Te csak a diétaipar újabb áldozata vagy. Nem akarod örökké tartani a diétádat. Ha utána újra normálisan eszel, akkor több font lesz rajta, mint korábban. Ez így van.
A diéták az elfogyasztott kalória mennyiségének csökkentésével működnek. Ez gyorsan lefogy. A tested azonban azt hiszi, hogy éhes vagy, és anyagcseréjét a hátsó égőre helyezi. Ez pont az ellenkezője annak, ami segít a fogyásban. Ha ezután újra normálisan eszik, akkor a lehető leghamarabb szeretné pótolni a zsírtartalékot, és beindul a híres jo-jo effektus. Különösen azok a diéták, ahol bizonyos élelmiszercsoportokat kerülnek, a mono diéták, például az ananászos vagy tápszeres diéták is veszélyesek. Tudományosan is bebizonyosodott, hogy boldogtalanná tesz. Fontos, hogy mindent mértékkel ehessen.
Az ilyen étrendek segítségével rövid távon csökkentheti súlyát. Csak tartósan fogyhat és fenntarthatja a testsúlyát az étrend megváltoztatásával és a nagyobb testmozgással. Minden diéta nem változtatja meg azt a helytelen viselkedést, amely felelős a felesleges kilókért. Tartson távol a diétáktól.