Krétai étrend PITAKIA
Egészséges és ízletes !
Ez a könnyen követhető étrend ismert az egészségre és a várható élettartamra gyakorolt előnyeiről (a krétai emberek a világon a leghosszabb várható élettartammal rendelkeznek). A krétai étrend bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri balesetek, a rák és bizonyos krónikus betegségek, például a cukorbetegség, az Alzheimer vagy a Parkinson-kór kockázatát.
Kiegyensúlyozottan és minden táplálkozási igényt kielégítve, főleg a friss gyümölcsök és zöldségek (vitaminbevitel), hüvelyesek (fehérjében gazdag és kevés lipidtartalmú), teljes kiőrlésű gabonafélék (az inzulin szintjének fenntartása) és az olívaolaj napi fogyasztásán alapul. és mérsékeltebb halfogyasztás (omega 3-ban gazdag a jó koleszterinszint kialakulásához) és a fehér hús (vörös húst csak havonta 3 vagy 4 alkalommal fogyasztanak).