Krimi hűtőszekrény Miért eszünk, amíg rosszul nem érezzük magunkat
Napról napra az asztalunknál ülünk, és megpróbálunk minél több képletet, dátumot és ideológiát belenyomni a kis agyunkba. És amikor nagyon próbálunk emlékezni arra, hogy mikor hagytuk utoljára a lakást - vagy amikor nem viseltünk nadrágnadrágot -, akkor az összes értékes perc és óra egy nagy, ködös semmivé keveredik - aztán hirtelen ránk csap; gyors, kemény és mindenekelőtt fájdalmas: Teljesen értéktelen és értelmetlen életünk megvalósítása. Legalábbis a vizsga szakaszában. És mivel semmi és senki nem szabadíthat meg minket ettől a nyomortól, csak egyetlen dolog marad meg: a frusztráció. Mintha őrjöngve lapátolnánk a legegészségtelenebb ételeket, amelyeket találunk: Itt egy tábla étcsokoládé, ott egy szelet zsírtól csöpögő pizza, ott pár forró, sós hasábburgonya. A szívből jövő vágy vezérelte, hogy egy kicsit jobban érezze magát.
Néhány étel igazi szerencsés varázsa
És ez az érzés valóban felmerül - legalábbis az etetési orgia alatt. Mert amikor bizonyos ételeket eszel, a szervezet saját boldogsághormonja, a szerotonin szabadul fel - és természetesen az egészségtelen finomságok különösen népszerűek: A csokoládét semmiért nem tekintik sugárzó hangulatjavítónak és stresszölőnek. Minden csokoládé termék tartalmaz triptofánt, aminosavat, amely további serkenti a szerotonin termelést.
De természetesen a jó hangulat nem tart sokáig - legkésőbb, amikor nagyon rövid időn belül gyilkos mennyiségeket vakolunk be, bűnös lelkiismeretet, öngyűlöletet és egy bizonyos ponton a gyomrunkat is. Jobban ismerjük és továbbra is újra és újra igénybe vesszük ezt a nyilvánvalóan céltalan módszert. De miért?
Az agyunk lehet hibás ebben a kilátástalan helyzetben: Normális esetben a cukor formájában lévő energia a vérünkből az agy idegsejtjeibe kerül. De érzelmi stressz, bánat vagy csalódás esetén a vér közvetlen energiaáramlása blokkolva van. Gondolkodó szervünk hevesen védekezik az ebből adódó elégtelen energiaellátás ellen, és azonnal felszabadítja az étvágygerjesztő éhséghormonokat. És hirtelen megérezzük ezt a pótolhatatlan szükségletet az ételre.
A lelkünk éhezik
Akár erős, akár legyengült formában: Mindannyian tapasztaltuk már ezt az érzést. "Mindenki hajlandó kompenzálni az unalmat vagy a frusztrációt" - magyarázza Michael Schellberg pszichológus és pszichoterapeuta, a dpa munkatársa. Természetes, de veszélyes is, hogy egyesek étellel próbálják elnyomni a félelem és a frusztráció érzését. Mert egy bizonyos ponton már nem tudnak különbséget tenni érzelmi és valódi, fizikai éhség között.
A nevelés is szerepet játszik
Még akkor is, ha előbb-utóbb mindenkit megillet a sóvárgás, néhányan hajlamosabbak a gyakori csalódásra. Az Aston University brit kutatócsoportjának tanulmánya azt mutatja, hogy ez a neveléssel is összefüggésbe hozható: Akiknek gyermekkorukban gyakran jutalmazták az ételt, azoknak a későbbi életükben is különösen érzelmi viszonyuk van az étellel. Ők úgynevezett "érzelmi evők", bizonyos ételek fogyasztása gyakran aránytalanul szolgál érzelmi egyensúlyként.
És nem szabad - csak a legritkább kivételektől eltekintve. Még akkor is, ha a test minden sejtje az „Egyél!” -Ért kiált, a frusztráció fázisaiban tisztának kell lennünk: Ez a vágy megtévesztő, és véget nem érő ördögi körbe sodor bennünket. Tehát járjon el megelőzően, és próbáljon edzéssel vagy hosszú sétával elterelni a figyelmét erről az erős, belső késztetésről. Bármi jobb, mint egy megfelelő étkezési villanás után még jobban belemerülni az önsajnálatba. Vagy azt mondta a Barátokkal: „Könnyű a sütik. Ételek - nem szerelem. "
Kövesse a ZEITjUNG.de webhelyet a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon!
Kép forrása: Hannah Morgan CC 0 licenc alatt