Krishna Sudhir Hogyan befolyásolják a cigaretták az egészségét Krishna Sudhir TED Talk Feliratok és
A cigaretta nem jó nekünk. Nem újdonság, évtizedek óta ismerjük a dohányzás veszélyeit. De hogyan hatnak ránk pontosan a cigaretta? Lássuk, mi történik, amikor összetevőik bejutnak a testünkbe, és milyen előnyökkel jártunk, amikor leszoktunk a dohányzásról.
Minden belégzéskor a füst több mint 5000 vegyi anyagot érintkezik a test szöveteivel. A kátrány, a gyantában gazdag fekete anyag kezdettől fogva elkezdi eltakarni a fogakat és az ínyeket, tönkreteszi a fogzománcot, sőt pusztulásukat is előidézi. Idővel a füst hatással van az orr idegvégződéseire is, ami a szaglás elvesztését okozza.
A légutakban és a tüdőben a füst növeli a fertőzések, valamint a krónikus betegségek, például a hörghurut és a tüdőtágulás kockázatát. Ezt úgy teszi, hogy befolyásolja a csillókat, a szőrös struktúrákat, amelyek feladata a légutak tisztán tartása. Ezután megtöltöm az alveolusokat, a kis légzsákokat, amelyek lehetővé teszik az oxigén és a szén-dioxid cseréjét a tüdő és a vér között. A szén-monoxidnak nevezett mérgező gáz átjut a vér membránján, kötődik a hemoglobinhoz és eltávolítja az oxigént, amelyet általában a test hordoz. Ez az egyik oka annak, hogy a dohányzás oxigénhiányhoz és nehéz légzéshez vezethet.
Tíz másodpercen belül a vér egy nikotin nevű stimulátort visz az agyba, kiváltva a dopamin és más neurotranszmitterek, köztük az endorfinok felszabadulását, amelyek a dohányzást erős függőséggé alakító kellemes érzést keltenek. A nikotin és a cigarettákban található egyéb vegyi anyagok egyidejűleg az ereket összeszűkítik és elpusztítják finom endoteliális rétegüket, megakadályozva a vér áramlását. Ezek az érrendszeri hatások az erek falának megvastagodásához vezetnek, és fokozzák a vérlemezkék tapadását, növelve a vérrögök, a szívinfarktus és a stroke kockázatát.
A cigarettákban található számos vegyi anyag veszélyes mutációkat okozhat az emberi DNS-ben, amelyek elősegítik a rák kialakulását. Ezenkívül az olyan összetevők, mint az arzén és a nikkel, gátolhatják a DNS-helyreállítási folyamatot, valamint a szervezetnek a rák elleni küzdelemben való képességét. Valójában minden harmadik amerikai rákos halál a dohányzás miatt következett be.
És nemcsak a tüdőrák. A dohányzás számos szövetben és szervben rákot okozhat, befolyásolhatja a látást és gyengítheti a csontok erősségét. Csökkenti a teherbe esés esélyét, és merevedési zavart okozhat a férfiaknál.
De azok számára, akik leszoktak a dohányzásról, óriási pozitív kilátások vannak szinte azonnal és hosszú távú fizikai előnyökkel járnak.
Csak 20 perccel az utolsó cigaretta után a pulzus és a vérnyomás normalizálódik. 12 óra elteltével a szén-dioxid szintje csökken, növelve a vér szállító képességét. Egy nappal a dohányzásról való leszokás után a szívroham kockázata csökken a vérnyomás és a pulzus szabályozásával. Két nap elteltével a szaglásért és ízért felelős idegvégződések helyreállnak.
A tüdő körülbelül egy hónap múlva egészségesebbé válik, kevesebb a köhögés és a légszomj. Az olyan finom szempillák, mint a légutakból és a tüdőkből származó szőr néhány hét alatt helyreállnak, és 9 hónap után normalizálódnak, javítva a fertőzésekkel szembeni ellenállást.
Az utolsó cigaretta után egy évvel a kardiovaszkuláris kockázat a felére csökken az erek működésének javulásával. Ötéves korban a vérrög kialakulásának kockázata drasztikusan csökken, és a stroke kockázata tovább csökken. 10 év után a halálos tüdőrák kialakulásának kockázata 50% -kal csökken, valószínűleg azért, mert helyreáll a DNS helyreállításának képessége. 15 év után a szívkoszorúér-betegség kialakulásának valószínűsége megegyezik a nemdohányzókéval.
Nem akarunk úgy tenni, mintha ezt könnyű megtenni. A leszokás szorongáshoz és depresszióhoz vezethet, amelyet a nikotin megvonása okoz. De szerencsére ez a hatás átmeneti. És a feladás könnyebbé válik, köszönhetően a növekvő eszközarzenálnak. A nikotin rágógumival, bőrfoltokkal, tablettákkal és spray-kkel történő helyettesítésének terápiái segíthetik a cigarettázók elrettentését. Úgy működik, hogy stimulálja az agy nikotinreceptorait, és megakadályozza az elvonási tüneteket, egyéb veszélyes vegyi anyagok hozzáadása nélkül. A tanácsadó és támogató csoportok, a kognitív viselkedésterápia és a közepes intenzitású testmozgás szintén segítenek a dohányosoknál a leszokásban.
Ez jó hír, hiszen a dohányzásról való leszokás a gyógyulás útjára lép.