Krómalapú kiegészítők a cukor iránti vágy csökkentésére
A fogyás sok ember számára továbbra is nehéz feladat. A zsírégetés lehetetlennek tűnik, és az édesség elkerülése még nagyobb akaraterőt igényel, mint egy nap izzadás az edzőteremben. Ha anélkül sportol, hogy csökkentené a bevitt cukor mennyiségét, akkor nem lát javulást a skálán. Szerencsére a tudósok egyre több előnyt találnak az eddig ismeretlen ásványi anyag számára. Egy további adag króm drasztikusan csökkentené a vágyat a cukor iránt. Tehát ez jó hír azok számára, akiknek egy kis extra segítségre van szükségük a fogyáshoz.
Hogyan lehet elérni a kívánt súlyt a skálán ?
A króm ásványi anyag. Hazánkban még nem lehet utalni arra, hogy mennyit tud bevenni, mivel ez még mindig tudományos tanulmányok tárgya. Az Egyesült Államokban azonban ajánlott a férfiaknál napi legalább 35, a nőknél 25 mikrogrammot fogyasztani. Testünk nem képes ásványi anyagokat és nyomelemeket, tehát krómot gyártani. A krómra vonatkozó kutatások még mindig gyerekcipőben járnak, de már bebizonyosodott, hogy elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. A króm minimális napi adagja ezért elengedhetetlen. Ez az elem alapvető szerepet játszik az inzulin működésében, amely szabályozza a vér cukorszintjét.
Hol található a króm ?
A sok cukrot tartalmazó ételek negatívan befolyásolják a króm mennyiségét a testünkben
A króm megtalálható a sörélesztőben, a zöldségfélékben és a húsban, különösen a brokkoliban és a teljes kiőrlésű gabonákban, amelyek magasak benne. A tudósok még nem tudják, található-e más élelmiszertermékekben. Azt állítják azonban, hogy a sok cukrot tartalmazó ételek negatívan befolyásolják a szervezetünk króm mennyiségét. A krómra épülő étrend-kiegészítők segítségével történő fogyáshoz ezért jobb, ha az ásványi anyag optimális hatékonyságának biztosítása érdekében a cukrot édesítőszerekkel helyettesítjük. Az egészségesen táplálkozó embereknek ezért kisebb az esélyük a krómhiányra, mint az édesszájúakra.