Króm-polinikotinát vs pikolinát boldog wellness élet - LuckyVitamin blog
Műsorának nemrégiben epizódjában Dr. Oz azt javasolta, hogy a króm-kiegészítők segítsék a nők fogyását.
Bár ez gyakran előfordul, amikor Dr. Oz a fogyókúrás termékekről beszél, sokan rohantak króm-kiegészítőket vásárolni abban a reményben, hogy egy kis extra segítséget kapnak ezeknek a fontoknak az égetésében. Vannak, akik azonban "hamis" krómot vásárolnak, ezért fontos megérteni a króm-polinikotinát és a króm-pikolinát közötti különbséget.
Kezdjük az alapokkal.
Milyen ételek tartalmaznak krómot ?
A króm elengedhetetlen nyomelem, amely segíti a szervezet szénhidrátok és lipidek anyagcseréjét. A legtöbb ember elegendő krómot kap élelmiszerből, beleértve:
- Brokkoli
- Krumpli
- Zöldbab
- Marhahús
- Baromfi
- Almák
- Banán
- Tejtermékek
A króm-polinikotinát előnyei
Dr. Oz javasolta a króm-polinikotinátot, amely egy krómból álló kiegészítés, amely niacinra korlátozódik. Úgy vélte, hogy a niacin hozzájárulhat a króm felszívódásának fokozásához. A króm, a polinikotinát ezen változatát a kiállításán bemutatott Dr. Oz tanulmányban használták.
A króm-polinikotinát-kiegészítőket szedő nők edzésprogrammal kombinálva fogyhatnak.