Krón táplálék 3 fehérje-ínyenc fázisban

A háromfázisú időtartamot azok számára hozták létre, akik gyorsabban akarnak veszíteni, mint az alapvető krónikus táplálkozás. Nem a kezdő (ami egy végpontok közötti alacsony kalóriatartalmú program), hanem egy másik program, amely a krónikus táplálkozáson alapul, de minden héten előírt ételeket tartalmaz.

fázisban

Mielőtt elkezded, ellenőrizze egészségi állapotát, függetlenül a megkezdett módszertől vagy étrendtől, különösen, ha nem akarja, hogy szakember vagy orvos kövesse

  • 1. fázis: expressz indítás (max. 4 hét)
  • 2. fázis: köztes (2-4 hét között)
  • 3. fázis: egyensúly (amelyet az életben követni kell)

2 lehetséges eset:

Kevesebb mint 8 kg a vesztenivalója

  • Kezdje az 1. fázissal, amíg el nem éri a kívánt súlyt
  • Aztán az élet 3. fázisa

8 kg vagy annál többet kell elveszítenie

  • Kezdje az 1. fázissal 4 hétig