Krón táplálék vagy l; a fogyókúra művészete anélkül, hogy megfosztanád magad

2019. június 20. | Írta: Laura Swysen

  • Megosztani Facebookon
  • Tweet a Twitteren
  • Oszd meg a Pinteresten
  • Oszd meg a Whatsapp-on
  • Megosztás e-mailben

fogyókúra

Tudsz a krónikus táplálkozásról? „Diéta”, amely lehetővé teszi, hogy (szinte) bármit fogyasszon, egy feltétellel: tartsa be a szigorú ütemtervet.

Diétázol és nem fogysz? Vigyázz erre az ételre, amely pusztítást okoz az alakodon!

Mi a krón táplálék?

Ez egy "diéta" ​​vagy inkább életmód, amely meghívja Önt bizonyos ételek fogyasztása bizonyos időpontokban. Kicsit megvalósítja a híres mondást: "úgy kell enni, mint egy király reggel, mint egy herceg délben, mint egy szegény ember este". Ez a kifejezés a kutatásból származik Alain Delabos francia táplálkozási orvos aki 1986-ban úgy véli, hogy szükséges tartsa be az anyagcsere természetes ritmusát és enni az enzimatikus váladékának megfelelően. Elmondása szerint étrendünket testünk igényeinek megfelelően kell megalapoznunk és igényei a napszaktól függően változnak. Ez a rezsim tehát nem a nélkülözés elvén alapszik, sokkal inkább egy étel kiegyensúlyozása.

A krónikus táplálkozás a gyakorlatban

Oké, ez minden jó és jó, de pontosan mit teszel a tányérodra? A krónikus táplálkozás kínál Önnek ossza el napját 4 étkezésre (általában 4-5 óra különbséggel).

Az első bőségesnek kell lennie (sajtból, gabonafélékből, teljes kiőrlésű kenyérből, vajból készül). Az ideális reggeli jól meg kell töltenie a gyomrát (a tipikus délutáni vágyakozás megelőzése érdekében), és annak kell lennie gazdag jó zsírokban (ami egész nap kiküszöbölhető)! Ehelyett sósat (pirítóst és sajtot vagy egy kis vajat) teszünk fel, a tej teát részesítjük előnyben és kerüljük a cukrokat.