Krónikus bronchitis diéta - tanácsadó - egészség

krónikus

Krónikus hörghurut esetén fontos a test gyulladásos folyamatait kordában tartani. Gyulladáscsökkentő étrend segíthet itt.

Táplálkozási szempontból döntő jelentőségű: sokat igyon, és a megfelelő ételeket használja az immunrendszer erősítésére. Tartsa meg a lehető legnagyobb mértékben a normális súlyát is - kerülje a túlsúlyt és az alsúlyt.

A legfontosabb dolgok egy pillanat alatt

  • Igyon sokat (legalább 1,5 liter naponta), lehetőleg gyógyteákat, például zsurlót, édesköményt, zsályát, pitypangot. Legfeljebb 3 csésze kávé (frissen őrölt és szűrt) rendben van.
  • Egyél kevés harapnivalót - ha valószínűleg diót, szárított gyümölcsöt, étcsokoládét.
  • Az alacsony cukortartalmú zöld turmixok egy kis étkezés helyébe is léphetnek.
  • Kerülje a búzát (az ATI miatt), a sertéshúst és a tehéntejet, fogyasszon kevés cukrot (gyulladást elősegítő).
  • Egyél gyulladáscsökkentőt: jó olajokat, tengeri halakat, fűszereket.
  • Ha intolerancia vagy allergia van (végezzen orvosi vizsgálatot), kerülje a releváns kiváltó tényezőket (pl. Glutén, hisztamin, tejfehérje stb.).

Ügyeljen arra, hogy elegendő D-vitaminnal rendelkezzen az erős immunvédelemhez: sétáljon el legalább 30 percig a friss levegőn.

Az ételek áttekintése

JavasolhatóNem ajánlott
Kenyér, gabonafélék és köretek, például tészta, burgonya, rizsMértékkel: Teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű gabonatermékek, különösen zabból, árpából, tönkölyből, rozsból;
Gúnyos gabonafélék, például hajdina, amarant, quinoa;
Zabpehely, müzli cukor nélkül;
Teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű rizs, dzseki burgonya		Fehér kenyér, pirítós kenyér, kétszersült, búza és tej tekercs, croissant;
Durumbúza tészta; hámozott rizs, hasábburgonya, krokett, burgonyapüré, palacsinta, burgonyapalacsinta;
Készételek, gyorsételek
Rágcsálnivalók és rágcsálnivalók
(ha szükséges, 1 kis marék naponta)		 Édes pékáruk, édességek, édes tejtermékek (lásd alább), sós kekszek, chipsek, flipek
gyümölcs
(Napi 2 adag)		Alacsony cukortartalmú gyümölcs alma, mindenféle bogyó (friss vagy fagyasztott), sárgabarack, sárgabarack, klementin, grapefruit, áfonya, meggy, kivi, nektarin, papaya, narancs, szilva, őszibarack, görögdinnye, szilvaCukros gyümölcskonzervek és gyümölcspüré, kandírozott szárított gyümölcs
ÉN.n mérsékelt, mivel magas a cukortartalma: Banán, datolyaszilva (sharon), szőlő, cseresznye, ananász, mangó, mézharmat dinnye és körte
zöldségek
(Napi 3 adag)		korlátozások nélkül
Diófélék és magvak
(kb. 40 g naponta)		nincs korlátozás, kivéve a jobb oldaltFöldimogyoró és sózott dió
zsírok és olajok
(kb. 2 evőkanál naponta)		Olívaolaj, repceolaj, kenderolaj, dióolaj, lenmagolaj *), búzacsíraolaj *);
énn méret: vaj		Sertés- és libacsír, derített vaj, pálmazsír, majonéz, napraforgóolaj, sáfrányolaj
italok
(legalább 1,5 liter naponta)		Víz, édesítetlen tea (zsurló, édeskömény, zsálya, pitypang) és legfeljebb 3 csésze frissen őrölt és főzött kávéGyümölcslé, üdítők, kakaó, alkohol
hal és tenger gyümölcsei
(Heti 1-2 alkalommal)		nincs korlátozás, kivéve a jobb oldaltPácolt vagy majonézes panírozott hal
Kolbász és hús
(Heti 2-3 alkalommal)		Sovány felvágottak, például szarvasmarhahús, pulykamell, csirke, pulykahús,
Marhahús filé		Általában sertéshús; Leberwurst, Mettwurst, Weißwurst, szalámi, szalonna, Mortadella, Fleischwurst, Bockwurst, Bratwurst, Bloodwurst, Fleischkäse/Leberkäse és hasonlók
Tojás,
tej és tejtermékek,sajt		Tojás minden változatban;
kis: Író, kvark legfeljebb 20% zsírtartalmú, természetes joghurt legfeljebb 3,5% zsírtartalmú;
Sajt legfeljebb 45% zsírtartalmú Tr.: Félkemény sajt, lágy sajt, feta sajt, mozzarella		Majonéz;
Tej, tejszín és tejszín;
Puding, rizspuding, gyümölcsjoghurt, gyümölcskvarka, kakaókészítmények, gyümölcsös író

*) Oxigén, hő és fény kizárásával gyártják ("Oxyguard"/"Omega-safe" eljárás). A lenmagolaj és a búzacsíraolaj kombinálva optimálisan működik.