Krónikus egészség, ha kevesebbet eszel, a gyomor összezsugorodik, mítosz vagy valóság

Alice OuelletGyógyszerész

egészség

Válasz: Mítosz

A kevesebb evés vagy a böjt csökkenti a gyomor méretét? Sokan el akarják hinni. De mi is ez valójában?

A gyomor egy izom. Töltés közben nyújtózkodik. Valójában a gyomrunk képes egy bizonyos határig megnagyobbodni.

Körülbelül 4 órával étkezés után a gyomor kiüríti tartalmát. Ezután elfoglalja kezdeti térfogatát, körülbelül 50 ml-t, függetlenül a bevitt étel és ital mennyiségétől. Ezért a gyomor nem csökken az emésztés után, és nem csökken tovább, ha böjtöl vagy kevesebbet eszik.

Ha megiszik napi 8 pohár vizet ?

Egy átlagos ember naponta körülbelül 2 liter vizet költ el. Tudva, hogy a víz elengedhetetlen minden létfontosságú folyamatunkhoz, magától értetődik, hogy a napi bevitelünknek kompenzálnia kell ezeket a veszteségeket.

Azonban nem csak a vízbevitel járul hozzá a hidratáláshoz: mindazok a folyadékok, amelyeket elfogyasztunk, például gyümölcslé, tej és levesek hozzájárulnak a napi vízfogyasztáshoz. Emellett bizonyos ételek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, jelentős vízforrást jelentenek, és napi bevitelünk akár 20% -át is képviselhetik.