Krónikus fáradtság szindróma CFS vagy EM myalgic encephalomyelitis
A fizikai erőfeszítés vagy a tartós szellemi tevékenység után fáradtnak érzi magát, mivel ez az érzés elmúlik a pihenéssel. A kóros fáradtságot, amely a pihenés ellenére is fennáll, és kellemetlen és szorongató érzést vált ki a napi tevékenységek elvégzésének képtelenségéből, aszténiának nevezzük. Ha az aszténia több mint hat hónapig tart, krónikus fáradtságnak nevezzük. Meghatározható az idő múlásával kialakuló állandó fáradtság állapotaként, amely csökkenti a mentális kapacitást és az energiát. A krónikus fáradtság visszahat az érintett személy érzelmi állapotára és pszichés állapotára.
Ha szokatlanul fáradtnak érzi magát, először olvassa el a Wanxiang Institute által kiadott Gyakorlati útmutató a fáradtságról című cikket.
Mi a CFS krónikus fáradtság szindróma ?
A leggyakoribb kiváltó tényező egy vírusfertőzés, amely torokfájást, akut gasztroenteritist, akut gégegyulladást vagy szívizomgyulladást eredményez. A tünetek közé tartozik a fejfájás, émelygés, szédülés, súlyos izomfájdalom, nagyon rosszullét és enyhe láz.
Az ME/CFS klinikai diagnózisához használt kritériumok
| a) Autonóm idegesség | Hypotensio vagy tachycardia helyzetváltozáskor; tériszony; extrém sápadtság; szívdobogás; nehézlégzés az erőkifejtéskor; gyakori vizelés; irritábilis bél vagy bél szindróma; hányinger ... |
| b) Neuroendokrin | Alacsony testhőmérséklet; hideg végek; izzadó; meleg vagy hideg intolerancia; csökkent stressztolerancia; egyéb stressz tünetek súlyosbodása; súlyváltozás; kóros étvágy ... |
| (c) Immun | Ismétlődő influenza tünetek; torokfájás; a nyirokcsomók érzékenysége; láz; új intolerancia vagy allergia (étel, gyógyszerek, szagok, vegyszerek) ... |
A ME/CFS immunválaszát befolyásoló tényezők a következők:
- fizikai vagy pszichológiai stressz,
- immunszuppresszív gyógyszerek,
- terhesség,
- alultápláltság,
- egy műtét,
- egy vakcina,
- túlzott sport és testmozgás.
ME/CFS vs depressziós vagy szorongásos rendellenességek
ME/CFS vs fibromyalgia (FM)
Az FM sok szempontból nagyon hasonlít a CFS-re, és különbségüket jól meg kell érteni ahhoz, hogy megfelelően kezelni tudják a CFS-ben szenvedő betegeket. A CFS-hez hasonlóan a fibromyalgia etiológiája és patofiziológiája a mai napig ismeretlen. Az FM fő jellemzője a diffúz fájdalom krónikus jelenléte míg a CFS krónikus fáradtság jelenléte . A második vonalbeli tünetek összehasonlítása azonban jelentős számú átfedést mutat: fájdalom, fáradtság, alvászavarok, emésztési rendellenességek, krónikus fejfájás, kognitív vagy memóriazavar, szédülés, károsodott koordináció. A merevség kizárólag a fibromyalgiával függ össze, míg a torokszárazság, a nyirokkárosodás és a testgyakorlás utáni kényelmetlenség kizárja az EM/CFS-t.
Jelenleg nincs specifikus diagnosztikai laboratóriumi vizsgálat az ME/CFS számára, bár a potenciális biomarkerek vizsgálata folyamatban van. A diagnózist csak a fáradtság minden alternatív okának kiküszöbölése után állapítják meg. Tehát ezt negatív diagnózisnak nevezzük.
Az ME/CFS megjelenése hatással van a munkaképességre, a családi és társadalmi kapcsolatokra, a saját alapvető személyes gondoskodásra, az identitástudat fenntartására. Ezek a hirtelen veszteségek zavart és válsághelyzetet okozhatnak. Gyakran az orvosi konzultáció kevéssé hasznos:
1) az orvosi/szkepticizmus miatt olyan ME/CFS betegekkel szemben, akik nem „néznek ki” betegnek, és akiknek fizikai vizsgálata és laboratóriumi vizsgálata normális eredményt ad,
2) a biomedicinában nem állnak rendelkezésre egyértelmű kezelési előírások.
Ezek az akadályok a betegség által előidézett súlyos korlátozásokon és a szeretteik támogatásának hiányán túl demoralizálódást, csalódást és haragot okozhatnak.
Valóban gyógyító terápia hiányában az ME/CFS orvosbiológiai kezelése lényegében magában foglalja a tünetek csökkentése és az életminőség javítása. A javulás lehetősége az enyhe és a szignifikáns között mozog, de nem minden páciens látja javulását.
A betegség valóságának felismerése megkönnyíti bizonyos betegek számát abban az egyszerű tényben, hogy tudják, hogy zavaró tüneteik megfelelnek a diagnózisnak, a probléma validálásának.
A biomedicinában kezelt tünetek a kezelés egyszerű sorrendjében: alvás, fájdalom, fáradtság, kognitív károsodás, depresszió, ...
Az alvásról, a fájdalomról vagy a fáradtságról lásd az Intézet ezen tünetekre vonatkozó útmutatóit.
Élelmiszertanácsadás
Bár nincs bizonyíték egy meghatározott ME/CFS étrendre, az étkezési programok sok beteg körében népszerűek. A jó, értelmes és kiegyensúlyozott étrend mindenképpen ajánlott. Kerülje az egyes élelmiszerek felesleges mennyiségét, különös tekintettel az egyes élelmiszerekre, de különösen az összes ipari élelmiszerre (vagy olyan ipari termékre, mint a kenyér vagy liszt). Segíthet a könnyű, könnyen emészthető ételek fogyasztása és a közbülső falatok.
Az orvosbiológiai szakirodalom azt sugallja, hogy ennek az állapotnak az egyetlen hatékony kezelési módja a kognitív viselkedésterápia és a fokozatos kardiorespirációs állóképességi edzésprogram. Ezeket a gyakorlatokat hasznosan helyettesíthetjük qigong-tal.
Gyakorlat vagy qigong kezelésként
A British Institute for Health and Excellence in Care (NICE) irányelvei testmozgásterápiát írnak elő CFS-ben szenvedők számára. Úgy tűnik, hogy egy ilyen terápia segíthet a CFS tüneteinek kezelésében azáltal, hogy lehetővé teszi a fizikai aktivitás fokozatos visszatérését a mindennapi életbe. Ezek a terápiák többnyire olyan aerob gyakorlatokon alapulnak, mint a séta, úszás, kerékpározás vagy tánc; de mások anaerob testmozgás. A legtöbb tanulmány megkövetelte, hogy a résztvevők otthon gyakoroljanak, hetente háromszor-ötször végeztek foglalkozásokat, a célidő 5-15 perc volt.