Alacsony FODMAP diéta

Az alacsony FODMAP diétát gyakran ajánlják irritábilis bél szindrómában vagy szénhidrát intoleranciában szenvedő betegek, például laktóz intolerancia és fruktóz malabszorpció esetén, és tapasztalatokon alapul.
Laktóz intolerancia és fruktóz felszívódási zavar esetén egyelőre kerülni kell a laktózt vagy a fruktózt, ha a lemondás nem javítja a tüneteket, kipróbálható az alacsony FODMAP diéta. Az irritábilis bélbetegek, valamint a laktóz-intoleranciában vagy fruktóz malabszorpcióban szenvedők mellett a fekélyes vastagbélgyulladásban és a Crohn-betegségben szenvedő betegek is részesülhetnek az alacsony FODMAP-diétából.

Az alacsony FODMAP diéta kezdetén minden ételt, amely gazdag FODMAP-ban, kb. 6-8 hétig következetesen ki kell venni a menüből. Ha a tünetek enyhülnek vagy elmúlnak ez idő alatt, hosszú távú alacsony FODMAP diéta ajánlatos lehet.
Ezenkívül a különféle élelmiszereknek az egyéni toleranciájuk tesztelhető magas FODMAP-tartalmuk ellenére. Egy ételt 3-4 nap alatt növekvő mennyiségben kell elfogyasztani a toleranciahatár teszteléséhez. Célszerű kb. Egy hét szünetet tartani a különféle ételek között.
Hosszú távon kívánatos megtalálni azokat az ételeket, amelyek egyedi esetekben tüneteket okoznak. Célszerű egy táplálkozási szakértővel is konzultálni, hogy ne legyen hiány.

Írj hozzászólást

Jelenlegi
|
Felszerelés
|
test
|
alanyok
|
Tippek
|
Videó

rólunk
|
Körülmények
|
lenyomat
|
Használat-alapú online hirdetések

"Táplálkozási tipp"

"Mondd meg, mit eszel, és elmondom, ki vagy." Ismerősnek hangzik ez a mondás?
Valójában a világ legismertebb tudományos intézeteinek és laboratóriumainak 48 szerzője egy könyvben állította össze az élelmiszer és a gének kölcsönhatásáról szóló eredményeit.
Mit eszünk és iszunk, hogyan és milyen körülmények között együnk [...]

"Osteoporosis diéta"

Az osteoporosis egy szisztematikus csontvázbetegség, amelyet alacsony csonttömeg és a csontszövet stabilitásának csökkenése jellemez.
A csontsűrűség csökkenése annak a ténynek köszönhető, hogy több csonttömeg bomlik le, mint amennyit felépítenek.