Krónikus fáradtság szindróma minden, amit tudnod kell, az okoktól és tünetektől a kezelésig és
Myalgic encephalomyelitis, Krónikus fáradtság
A krónikus fáradtság szindróma (más néven myalgic encephalomyelitis) egy összetett, hosszan tartó orvosi állapot, amelyet fizikai és mentális kimerültség jellemez, más tünetekkel együtt. A betegség felnőtteket és gyermekeket egyaránt érinthet, a nők körében nagyobb a prevalencia.
A krónikus fáradtság-szindróma olyan rendellenesség, amely nem magyarázható semmilyen mögöttes egészségi állapottal. A fáradtság súlyosbodhat fizikai vagy szellemi tevékenység mellett, de pihenéssel nem javul.
A krónikus fáradtság-szindróma oka nem ismert, bár számos elmélet létezik - a vírusfertőzéstől a pszichés stresszig. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a krónikus fáradtság szindróma tényezők kombinációjával válthat ki.
Nincs egyetlen teszt a krónikus fáradtság szindróma diagnózisának megerősítésére. Különféle orvosi vizsgálatokra lehet szüksége, hogy kizárhasson más, hasonló tünetekkel járó egészségügyi problémákat.
A krónikus fáradtság szindróma kezelése a tünetek enyhítésére összpontosít.
A krónikus fáradtság szindróma szövődményei
A krónikus fáradtság szindróma lehetséges szövődményei a következők:
- Depresszió;
- Társadalmi elkülönülés;
- Életmódbeli korlátozások;
- Fokozott hiányzás a munkából.
MedLife Medical Team - Pszichológia
Krónikus fáradtság szindróma - Okok/fertőző ágens/kockázati tényezők
A krónikus fáradtság szindróma okai
Krónikus fáradtság nem fordulhat elő egészséges testben anélkül, hogy oka lenne mögötte. Ezek esetenként változhatnak, még az egyes fáradtságtípusok esetében is.
erőfeszítés. A fáradtság egyik fő oka a fizikai vagy szellemi erőfeszítés, amely akkor is, ha meghaladja a test határait, a normálistól eltérő fáradtságot nem eredményezhet. De a hosszú távú fizikai vagy szellemi megterhelés heveny fáradtsághoz vezethet, ami hosszabb pihenőidőt igényel.
Az alvási rendszer be nem tartása. Az alváshiány mind álmosságot, mind fáradtságot okozhat. Az alvási ciklus be nem tartása befolyásolhatja a kognitív folyamatokat, ami nagymértékben csökkenti a nappali hatékonyságunkat (figyelem, koncentráció, a problémák megoldásának képessége). Egy felnőttnek 7 és 9 óra közötti pihenésre van szüksége, a gyermekeknek pedig még több órára van szükségük. Az alváshiány az alvási apnoe nevű betegség okaként is előfordulhat. Ez alvás közben a torokban elhelyezkedő légutak extrém szűkülésével nyilvánul meg. Abban a pillanatban az agy riasztási jelet kap, hogy a test már nem lélegzik, és automatikusan felébred.
Ugyanakkor a túlzott alvás fáradtságot okozhat a szervezet cirkadián ritmusában kialakuló egyensúlyhiány miatt.
Ásványi anyag hiány. A fáradtság gyakori oka az ásványianyag-hiány. Különösen a vashiány okozhatja az eritrociták oxigénmegkötő képességének csökkenését, ami a központi idegrendszer gyenge oxigénellátásához vezet.
Fáradtsághoz vezető ételek
Több étel (étel vagy ital) olyan anyagokat tartalmaz, amelyek fáradtságot és álmosságot okozhatnak.
A krónikus fáradtság szindróma kockázati tényezői
A krónikus fáradtság szindróma kockázatát növelő tényezők a következők:
- Kor. A krónikus fáradtság-szindróma bármely életkorban előfordulhat, de leggyakrabban a 40-50 év közötti embereket érinti;
- Szex. A nőknél sokkal gyakrabban diagnosztizálják a krónikus fáradtság szindrómát, mint a férfiaknál;
- Feszültség. A stressz kezelésének nehézségei hozzájárulhatnak a krónikus fáradtság szindróma kialakulásához.
Krónikus fáradtság szindróma - Tünetek
A krónikus fáradtság szindróma tünetei
A szindróma fő tünete a súlyos fáradtság vagy kimerültség, amely legalább 6 hónapig tart, és nyugalmi állapotban nem javul jelentősen.
A súlyosság olyan magas, hogy kihat a szakmai, társadalmi és személyes működésre.
- Memóriazavarok, zavartság, koncentrálóképesség romlása;
- Fájdalom a nyaki területen (torokfájás);
- Kissé megnagyobbodott nyirokcsomók a nyakon vagy a hónaljban;
- Ízületi fájdalom bőrpír vagy helyi duzzanat nélkül;
- myalgia;
- Fejfájás (fejfájás), amelynek jellemzői eltérnek a beteg által ismertektől.
A fizikai vagy szellemi tevékenység után rendkívüli fáradtságot is tapasztalhat, amelyet testmozgás utáni betegségnek (PEM) neveznek. Ez több mint 24 órát vehet igénybe a tevékenység után.
A krónikus fáradtság szindróma alvási problémákat is előidézhet, például:
- Reflexió nélküli érzés egy jó alvás után;
- Krónikus álmatlanság;
- Egyéb alvászavarok.
Néhány ember számára a krónikus fáradtság ciklusokban érinti őket, rosszabb, majd jobb érzéssel.
Néha a tünetek teljesen eltűnhetnek, amit remissziónak neveznek. Azonban továbbra is lehetséges, hogy a tünetek később visszatérjenek, amit recidívának nevezünk.
Ez a remissziós és visszatérő ciklus megnehezítheti a tünetek kezelését.
Krónikus fáradtság szindróma - kezelés
A krónikus fáradtság szindróma diagnosztizálása
A krónikus fáradtság szindróma diagnosztizálását kizárólag a beteg tünetei alapján és más olyan állapotok kizárásával végezzük, amelyeknek hasonló tünetei lehetnek. Az első szakaszban nagyon fontos, hogy az orvos adatokat gyűjtsön a beteg összes tünetéről és betegségének (anamnézis) előzményeiről. Ezután következik a fizikai vizsgálat, amely a következő elemzéseket tartalmazza:
- Teljes vérkép - ez az orvos számára fontos adatokat szolgáltat mind a vérsejtek számáról, mind azok tulajdonságairól;
- ESR-teszt - amely a vörösvértestek (vörösvértestek) ülepedési sebességét méri;
- Vércukorszint - a vér glükózszintjének meghatározása;
- TSH-teszt - pajzsmirigy-stimuláló hormon vizsgálata;
- A vizelet összefoglalása - amelyen keresztül az orvos azonosíthatja a szervezetben jelenlévő különféle betegségeket.
A krónikus fáradtság szindróma diagnosztizálása előtt orvosának számos egyéb betegséget ki kell zárnia. Ezek a következők lehetnek:
- Alvási rendellenességek. A krónikus fáradtságot alvási rendellenességek okozhatják. Az alvási tanulmány megállapíthatja, hogy pihenését zavarják-e olyan körülmények, mint az obstruktív alvási apnoe vagy az álmatlanság;
- Egészségügyi gondok. A fáradtság számos tünet, például vérszegénység, cukorbetegség és inaktív pajzsmirigy (hipotireózis) esetén gyakori tünet. A laboratóriumi vizsgálatok ellenőrizhetik a vérét egyéb állapotok bizonyítékára;
- Szív- és tüdőelégtelenség A szív- vagy tüdőproblémák fáradtabbá tehetik Önt. A testmozgás-erőfeszítés teszt képes felmérni a szív és a tüdő működését;
- Mentális egészségi problémák. A fáradtság számos mentális egészségi probléma, például depresszió, szorongás, bipoláris rendellenesség és skizofrénia tünete is. A pszichológus segíthet abban, hogy megállapítsa, e problémák egyike okoz-e fáradtságot.
Krónikus fáradtság szindróma kezelése
A betegeket arra ösztönzik, hogy folytassák napi tevékenységeiket, és amennyire csak tudják, kezeljék a fáradtságot. Ha szükséges, a napi tevékenységek mennyisége csökkenthető, hiányuk nem előnyös dolog.
Az alvási órák tiszteletben tartása mellett fontos a kiegyensúlyozott étrend mennyiségi és minőségi szempontból.
A betegeket akut vagy krónikus betegségek esetén is kezelni kell.
Az otthoni kezelés nagyon fontos. A napi menetrend beállítása, az alvási ritmus javítása, a rendszeresen végzett könnyű testmozgás javíthatja a beteg állapotát. A kezelés részét kell képeznie egy fokozatos testedzési programnak, amelyben a nehézségi fokozat fokozatosan növekszik.
A gyógyszerek segíthetnek. Mivel sok olyan ember, aki krónikus fáradtság szindrómában szenved, szintén depressziós, ennek kezelése segíthet a krónikus fáradtság szindrómával kapcsolatos problémák kezelésében. Az antidepresszánsok alacsony dózisa szintén hozzájárulhat az alvás javításához és a fájdalom enyhítéséhez.
Úgy tűnik, hogy a krónikus fáradtság szindróma leghatékonyabb kezelése egy kétirányú megközelítés, amely a kognitív edzést egy kíméletes testmozgási programmal ötvözi.
Kognitív tréning. A pszichológussal való találkozás segíthet abban, hogy felfedezze a krónikus fáradtság szindróma egyes korlátainak megoldási lehetőségeit. Ha jobban irányítja az életét, drámai módon javíthatja a kilátásait.
Osztályozott gyakorlat. A gyógytornász segíthet meghatározni, mely gyakorlatok a legmegfelelőbbek. Az inaktív emberek gyakran mozdulatokkal és nyújtó gyakorlatokkal kezdenek naponta néhány percet. Az edzés intenzitásának fokozatos növelése az idő elősegítheti a testtel szembeni túlérzékenység csökkentését.
Pszichológia, pszichiátria, klinikai pszichológia - egyéb feltételek