Krónikus fáradtság szindróma (SOC) - mi ez és hogyan kezelik
A krónikus fáradtság szindrómát a súlyos fáradtság állapota jellemzi, amely meghaladja a 6 hónapot, és nem maga a betegség közvetlen következménye.
Milyen megnyilvánulásai vannak a krónikus fáradtság szindrómának?
- fizikai vagy szellemi erőfeszítések utáni kimerültség érzése, még alacsony intenzitással is
- kognitív hanyatlás (rövid távú memóriazavarok, koncentrációs rendellenességek, nehéz szóra emlékezni a beszélgetés során)
- nyugtalan alvás
- nehéz állni
- fejfájás, nyak, izom, ízületi vagy nyirokcsomó fájdalom.
Mi az oka a krónikus fáradtság szindrómának?
Bár a fáradtságot okozó betegség kimutatása kizárja a SOC diagnózisát, számos olyan rendellenességet fedeztek fel, amelyek idővel számos elméletet szolgáltak:
- víruselmélet: megnövekedett antivirális antitestek titerét figyelték meg SOC-ban szenvedő betegeknél az egészséges populációhoz képest.
- a hormonális egyensúlyhiány elmélete: az agyalapi mirigy-hipotalamusz-mellékvese tengely diszfunkciója.
- szerves szubsztrát: a betegek több mint 80% -ában klinikai tünetek jelentkeznek az oropharynxben, nevezetesen félhold alakú vörösség az elülső mandulapillérekben.
- pszichológiai tényező: a szindróma gyakrabban fordul elő A viselkedési típusú embereknél (Friedman és Rosenman után): ambiciózus, versenyképes, keményen dolgoznak és mindig időválságban vannak, magas célokat tűznek ki magukra (és akiknek szintén van koszorúér-kockázatuk).
Hogyan kezeljük a krónikus fáradtság szindrómát?
Az általános tendencia, hogy a pihenést a fáradtság bármely állapotának kezelésére tekintik. Ez igaz a SOC-ban szenvedő betegek esetében is, csak az, hogy az alvás nyugtalan, és azoknak a projekteknek az azonnali elhagyása, amelyekben részt vesz a szolgáltatásban és otthon, nem kínál sok lehetőséget a pihenésre. Ezeknek a betegeknek nehéz a kikapcsolódás, állandó feszültség alatt állnak.
A szindróma kezelésében a legjobb eredmény a kognitív-viselkedési terápia és a testmozgás.
Miért van szükség pszichológusra a krónikus fáradtság szindróma kezelésében?
A legújabb kutatások szerint a SOC kiváltó okai nem azonosak a tünetek fennmaradását biztosító tényezőkkel. A fellépést vírus vagy intenzív stressz indíthatja el, a fáradtság állapotát ezt követően más tényezők, köztük a mentális is fenntartják, a helyzet megközelítésének módjaként.
A pszichológus segít a betegnek:
- hogy más megközelítést alkalmazzon a mindennapi tevékenységekben
- hogy meghatározzák prioritásaikat
- azon tényezők azonosítása, amelyek kiválthatják a leírt tüneteket
- hogy legyőzze a gyakorlástól való félelmet, amely meggyőződése szerint kimeríti.
A kimerült betegek számára kimerült testmozgás ajánlott?
Igen. A fizikai aktivitáshoz való alkalmazkodás fokozatosan történik. Kezdetnek elegendő egy perc gyors tempós séta vagy nyújtási gyakorlat. Utána gyakorolhatja az úszást vagy az aerob edzést. A terv betartása szakoktató irányításával ideális választás.
Az oktató képességein keresztül segíti a beteget:
- hogy reálisan értékelje erőfeszítési képességét
- a gyakorlatok időtartamának és intenzitásának megfelelő növelése
- hogy arra ösztönözze, hogy formálódjon a krónikus fáradtság szindróma legyőzésében.