Krónikusan beteg Ez a t; ugyanaz a T; tevékenység enyhítheti a fájdalmat - Hamburger Abendblatt
Fájdalom, pszichés problémák, allergiák - nem minden betegséget gyógyíthat meg az orvoslás. De maga is tehet róla.
A koronavírus miatt mindenhol maszkok vannak. De hogyan kell viselni az arcmaszkot? A videóban megmutatjuk, hogyan működik a légzésvédelem és hogyan nem.
Eszik. Az első orvos tablettákat ír fel. De a beteg csak a mellékhatásokat érzi. A második orvos terápiát javasol. De ez nem segít. A harmadik orvos, a negyedik, az ötödik. Azok a betegek, akiknek betegségét nyilvánvalóan senki sem tudja megoldani, gyakran indulnak egy gyakorló maratonon - anélkül, hogy odaérnének. "A második vélemény híve vagyok" - mondja Silke Heimes orvos. - De nem az ötödik vélemény.
Az 51 éves férfi nagyon jól megérti, hogy a betegek gyakran nem érzik magukat megértettnek, többet akarnak, mint nyolc percenként gyógyszert javítani. De ha úgy érzi, hogy jó kezekben van egy orvossal, akkor maradjon nála - és aktivizálódjon.
Krónikusan beteg. "Egészségesen írom magam" - ismerje meg jobban önmagát
"Arra kérik, hogy mindig vigyázzon magára" - mondja több egészségügyi könyv szerzője. „Ez már így kezdődik: Mit vizsgáljak meg és mit nem? Mit kezeltek és ki által? ”Az orvostudományban való hitnek véget kell vetni.
„Egészségesen írom magam” - ez az új címe, amelyben Silke Heimes ötleteket ad a problémája írásbeli kezelésére. Ez megint nem garantálja, hogy az ember megteszi szenvedő teljesen eltűnik, főleg, hogy egyetlen test sem működik mindig zökkenőmentesen. De utána jobban tudhatja, mikor zakatol a gyomor, emelkedik a vérnyomás, megnő a mentális lyuk vagy az allergia teljes erővel visszatér.
Csak gondolni rá vagy beszélni róla nem olyan hatékony - mondja az íróterapeuta. „Ha dokumentálom, bármikor megérthetem a folyamatot. Látom: Mi működött, mi nem, mi tett jót, mi romlott, mi javult? ”És akkor nagyon finom különbségek derülnek ki, mely helyzetekben például egy fájdalom kissé növekszik és ismét csökken.
Kérdezzen a fájdalomról: Hol kell határokat szabnom?
„Mi kell, hogy jól legyek? Mit akarok az életemben És hova akarok, és a jövőben meg kell-e szabnom a korlátokat? ”- sorolja fel Silke Heimes néhány fontos kérdést, amelyet önnek kellene feltennie. "Ez annyira általánosnak tűnik, de hihetetlenül sok köze van a betegségekhez."
Különösen a saját határainak kérdése: "Sok krónikus betegségben szenvedő ember gyakran lemaradt magáról az életben." Fontos megfontolni: "Hogyan akarok bánni magammal, hogyan akarok mások bánni?"
Ha a psziché stabil, akkor a test is jobb
"A pszichének nagy szerepe van a betegség kialakulásában" - mondja Silke Heimes. "Ha sikerül stabilizálnom a pszichémet, akkor fizikailag jobban fogom érezni magam." Egyszerű példa: Ha ideges vagy belül, akkor egy kicsit megnyugodhat a képzeletből, ha bemutatkozik és egyszerűen kézzel írja le: - A függőágyban fekszem.
• Silke Heimes új címe "Egészségesen írom magam" (dtv, 240 oldal, 18 €) szintén 12 hetes program. A könyvben az orvos írásbeli impulzusokat ad életének és betegségének kezelésére.
További információk az elhúzódó betegségekről:
Ha a nőknek folyamatosan hasi fájdalmaik vannak: Az ok gyakran az endemetriózis. Olvassa el, mi az oka, és mi segít a hát és a has görcsös fájdalmában. A kullancscsípés gyakran észrevétlen marad, és néhány ember TBE-t és Lyme-kórt kap. Ezek a késői hatások. Lea Gericke évekig szenvedett étvágytalanságban. Mi képezi a betegséget és miért olyan nehéz megszabadulni tőle.