Kulcs étrend - Akupunktúra, tapasztalatok és étrend-terv receptekkel
Fogyókúrák Hozzászólások kikapcsolva a Schlüsener-étrendről - étrend-terv és akupunktúra 1,585 megtekintés
Hallottál már a Kulcs étrend hallottál vagy ismersz valakit, aki lefogyott vele? Mondhatni, hogy szinte mindenki odáig jutott, hogy rájött, mennyire elégedetlen a túlsúlyával. Itt-ott a zsírtekercsek, amelyek nem engedik, hogy az öltöny vagy a gyönyörű estélyi ruha megfelelően üljön.
Ez azt a vágyat kelti, hogy gyorsan, a lehető legkevesebb erőfeszítéssel megszabaduljon a felesleges kilóktól, éhezés nélkül és ideális esetben testmozgás nélkül is. Egy ilyen kívánság jóformán lehetetlennek tűnik, de a Kulcs étrend igazi csodákat ígér itt, hogy fontot veszít fontból, és megkönnyíti az életet.
Mi is pontosan a Schlüsener diéta?
Hogy a lényegre térjünk, a Schlüsener Diet egy speciális étrend kombinációja Diéta terv és akupunktúra. Az étrend ilyen típusú koncepcióját Heinz Schlüsener fejlesztette ki. Tagja a német Heilpraktiker Szövetségnek, és a fül-akupunktúrás módszerrel máris nagy sikereket ért el a függőség kezelésében, valamint az akupunktúrás súlycsökkentésben. Azt az étkezési magatartást is figyelembe veszi, amely oda vezet, hogy túl sok ételt fogyasztunk és függőségnek vesszük.
Húsz éve Európa-szerte érkeznek emberek Berlinbe vagy a Bottropba, hogy csökkentsék a súlyukat Heinz Schlüsener és étrend-koncepciójának segítségével. Az ígéretek szerint az előírások szigorú betartása esetén a testtömeg akár 10% -kal is csökkenthető.
Azt kell mondani, hogy a diéta nem séta a parkban, de 6 hét után mindenki összeszoríthatja a fogát, és élvezheti az élet újfajta hozzáállását és az új étkezési módot.
Alternatív megoldásként olvassa el: 5–2 diéta és böjt
A Schlüsener-diéta lefolyása
A Schlüsener-diéta pontosan két szakaszból áll. Az első szakaszban kétórás beszélgetést folytat magával Heinz Schlüsenerrel Az akupunktúrás tűk elhelyezése a fülben, amelynek viszont három hétig kell elidőznie. A hatékonyság mindig aktiválása érdekében naponta kétszer enyhén meg kell masszírozni őket. Ezen felül kötelező előadáson kell részt vennie az első szakasz elején. Ez az étrend bemutatását és magyarázatát szolgálja.
A csökkentett kalóriatartalmú étrend másnap kezdődik. Naponta legfeljebb 500 kcal fogyasztható. Ez kevés, de állítólag a fülben lévő akupunktúrás tűk miatt az éhségérzetet a bénult éhségközpont elnyomja. Ezenkívül az akupunktúrás tűknek biztosítaniuk kell az egyensúlyt és a nyugalmat.
Megengedték 500 kcal legyen fehérje, gyümölcs és zöldség formájában bele kell foglalni. Csak vizet, kávét és teát szabad inni. Bármilyen formájú édesség nem megengedett. De ahhoz, hogy valami édeset kapjon a fogai között, minden nap megehet két evőkanál kvarkot mézzel.
E koncepció miatt kihívást jelent az étrend elviselése, különösen az első három napban. Körülbelül két-három nap elteltével az akupunktúrás tűknek teljes hatásúnak kell lenniük, így az éhségérzet eltűnik.
A három hét után a Akupunktúrás tűk a Schlüsener diéta terv szerint eltávolítható, és az első szakasz befejeződik.
Ennek a diétának a második fázisa karbantartási szakasznak is nevezik. A lényeg itt az, hogy a jól ismert jo-jo hatás nem jelentkezik. Ettől a fázistól kezdve szinte mindent meg lehet enni. A limonádéval és az édességgel azonban körültekintően kell eljárni, ami azt jelenti, hogy bármilyen formájú édességet csak hetente kétszer-háromszor szabad fogyasztani. Az édes italokat azonban teljesen el kell hagyni.
A Schlüsener Diet mindenki számára megfelelő?
Elvileg bárki, aki karcsúsítani akar, betarthatja és megengedheti az étrend betartását, még azok is, akik magas vérnyomásban szenvednek, allergiásak vagy II. Típusú cukorbetegek. Csak a terhes nők és a szoptató anyák tartózkodhatnak ettől a diétától.
Ha nem biztos benne, előzetesen konzultálnia kell saját orvosával. Ebben az esetben további információkat adhat, például a hiánytünetek elkerülése érdekében, és a szervezet számára az összes nélkülözhetetlen ásványi anyaggal, vitaminnal, nyomelemekkel és fehérjével.
Egyéb megfontolandó szempontok
Ezt a diétát nem lehet egyszerűen végrehajtani, mert amint már kifejtettük, először be kell beszélnie egy bevezető beszélgetést Heinz Schlüsenerrel, és részt kell vennie az előadáson. Mivel az akupunktúrás tűk fontos és óriási szerepet játszanak, különösen a diéta első szakaszában, és pontosan ezeket a tűket kell helyesen használni. Három hét múlva maga is meghúzhatja.
Ezen felül hetente mérlegelnie kell magát. Ezt megteheti otthon vagy a gyakorlatban.
Érdemes azt is megvizsgálni az egészségbiztosítónál, hogy megtérítik-e/finanszírozzák-e ezt a diéta koncepciót. Néhány egészségbiztosító társaság átvállalja a költségeket (többnyire egyszeri, 80 euró körüli összegben).
A Schlüsener diéta ajánlott?
Csak 500 kcal, de fehérjéből, gyümölcsből és zöldségből kell állnia. A kompozíció jó alapot jelent. Az a tény, hogy itt teljesen hiányoznak a szénhidrátok, éhségérzethez vezethet, amelyet viszont az alacsony kalóriatartalom vált ki. Ez végül kiválthatja a hiány tüneteit.
Ezen túlmenően van az a tény, hogy az ilyen típusú étrendnek nincs tanulási hatása, inkább az akupunktúrás tűk erejére támaszkodnak.
Az is észrevehető, hogy a tartós és hosszú távú fogyás sikere érdekében nincs fontos jelzés a rendszeres testmozgásról. Van egy karbantartási szakasz, de fennáll annak a veszélye, hogy gyorsan beilleszkednek a régi szokásokba, ami a nem kívánt jojó-hatást eredményezi.