Kulináris alma diéta

megjelent 2009. október 22., CSÜTÖRTÖK 19:14

Apple diéta

- összetevők -

Ezenkívül "szelíd" étrend, amely 3 hónap alatt akár 8,5 kilogramm súlycsökkenést is lehetővé tesz.

Az étrend alapvető eleme napi 3 alma fogyasztása, minden étkezés előtt. Szintén elengedhetetlen a szénhidrátok (finomított gabonafélék, fehér kenyér, keksz, sütemények, savanyú italok, chips, tészta, lekvárok) csökkentése. Minden étkezésnek tartalmaznia kell sovány fehérjéket is, mivel csökkentik az étvágyat és megkönnyítik a fogyást.

Diéta modell
Reggeli

1 alma
omlett sajttal

Falatozás

1/2 csésze édes sajt
½ csésze alacsony zsírtartalmú joghurt

1 alma
grillezett csirkemell, két csésze sült brokkoli és fél barna rizs

1 alma
grillezett lazac
saláta

- az elkészítés módja -

Tammi Flynn amerikai táplálkozási szakember készítette, miután megállapította, hogy egyik betege minden étkezés előtt almát evett, anélkül, hogy a szokásos étrendjén bármi is megváltozott volna.