Különböző típusú dohányfüggőség - Doctissimo
A dohányzásról való leszokás nem könnyű feladat. A cigaretta függőséget okoz, amelytől nehéz megszabadulni, mivel egyszerre fizikai, pszichológiai és viselkedési. A Doctissimo számba veszi ezeket a különböző függőségfajtákat.
A dohányzásról való leszokáshoz elengedhetetlen a motiváció. Ha kényszerből vagy valakinek kedvére teszed, akkor biztosan nem fogsz tudni. És hogy meg tudja tartani a motivációját, fontos értékelje függőségének mértékét, hogy jobban felkészülhessen hogy szembenézzen a elválasztási nehézségek és igazítsa hozzáállásodat.
A dohányfüggőség három típusa
Úgy döntött, hogy kilép, jól sikerült! De tudod, hogy nem lesz könnyű minden nap. Nincs egy de három leküzdendő függőség: fizikai, pszichológiai és viselkedési. Ezen függőségek mindegyike a sajátos elválasztás.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hogyan értékelhető a dohányzás függősége ?
Ha képet szeretne kapni a függőségi stádiumáról, tesztek állnak rendelkezésre:
- A Fagertström teszt meghatározza a fokozatát fizikai függőség;
- A kürtpróba értékeli a pszichés függőség;
- A Demaria teszt az önre összpontosít motiváció, hogy jobban értékelje a sikeres leszoktatás esélyeit.