Különböző típusú rostok és milyen f; r igazad van k; nnten - Egészségügyi Des
Tartalomjegyzék
Dead By Daylight Parody 4 (Animált) (2020 november).
Nem minden rostkiegészítő készül egyformán. Honnan tudja, melyiket válassza? Az étrend-kiegészítők mind hasmenés, mind székrekedés esetén felírhatók. Ha ez furcsának tűnik, akkor az optikai szálak működésének magyarázata után nem következik be. A rost ömleszteni fogja a székletet, és szilárdabbá teszi, ha túl laza. Az is segít, ha a széklet túl kemény, mivel könnyebben átmehet. A cél az, hogy puha, de nem folyós bélmozgás legyen, amely könnyedén elmúlik anélkül, hogy megerőltetné magát.
A vény nélkül kapható oldható rostoknak három fő típusa van: psyllium, metil-cellulóz és polikarbofil. Ezen száltípusok mindegyike különböző felhasználási, mellékhatásokkal és tulajdonságokkal rendelkezik. Beszéljen orvosával a rost-kiegészítőkről, hogy eldöntse, melyik a legjobb a testének. Rost vásárlásakor fokozottan figyeljen az összetevőkre, hogy megtudja, milyen rostformákat használnak az egyes kereskedelmi márkák.
Ne felejtse el a rost-adalékanyagban található adalékokat sem. Valószínűleg nincs szüksége hozzáadott cukorra, ízre vagy színre. Ha most kezdi a rostkiegészítést, vegyen be egy kis adagot és igyon sok vizet, amikor beveszi. Fokozatosan növelje az adagot, amíg a bélmozgás puha és könnyen áthalad.
Psyllium
Márkanevek: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
A Psyllium egy rost-adalékanyag, amelyet naponta lehet bevinni a széklet megrázására, megkönnyítve ezzel az áthaladást. A psyllium úgy működik, hogy lebomlik a belekben, és táplálékforrássá válik az ott élő "jó baktériumok" számára. A psylliumot székrekedés, irritábilis bél szindróma (IBS) és diverticulosis kezelésére használják. Ezenkívül a psyllium néhány embernél 10-15% -kal csökkentheti a koleszterinszintet, ami további előnyt jelent azok számára, akiknek magas koleszterinszintjüket mondták. Másrészt a psyllium kalóriákat tartalmaz, és néhány ember számára bélgázt okozhat.
Metil-cellulóz
Márkanév: Citrucel
A metil-cellulóz egy nem allergén, nem erjedhető rost, amely minden nap eltávolítható és a növények sejtfalából képződik. A bélrendszer nem szívja fel, inkább felszívja a vizet, hogy lágyabb székletet hozzon létre. A metil-cellulózt széles körben használják székrekedés, divertikulózis, IBS és néhány hasmenéses betegség kezelésére. Mivel nem erjed, kevésbé valószínű, hogy más típusú rostok okoznak bélgázt. Hideg vízbe szívódik, így gél képződik, és 2 órával más gyógyszerek bevétele előtt vagy után kell bevenni.
Polikarbofil
Márkanevek: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
A metil-cellulózhoz hasonlóan a polikarbofil növényekből készül, és a szervezet nem szívja fel. A polikarbofil felszívja a vizet a bélrendszerben, így nagyobb és lágyabb széklet jön létre. A polikarbofil egy olyan száltípus, amely kevésbé valószínű, hogy gázokat okoz, és hosszú távon felhasználható. Használható székrekedés, IBS és diverticulosis kezelésére. Ez a rostforma nem alkalmas olyan emberek számára, akiknek nehézségei vannak a nyeléssel. Körülbelül 2 órával kell bevenni más gyógyszerek szedése előtt vagy után, hogy ne zavarja a felszívódást.
Kérdezze meg orvosát
Mindezek a rostformák vény nélkül kaphatók, és általában biztonságosak. Azok, akik napi rostkiegészítő szedését tervezik az egészségi állapot kezelésére (akár bélproblémák, akár magas koleszterinszint esetén), először beszéljenek orvosával. Ennek célja annak biztosítása, hogy a rost típusa a leghatékonyabban működjön, és a megfelelő adag biztosítása. Ezenkívül előfordulhat, hogy az embereknek, akik rendszeresen hasmenést vagy székrekedést tapasztalnak, meg kell vizsgálni az emésztőrendszer problémáit, mielőtt elkezdenék a rostprobléma kezelését.