Különböző típusú szakaszos böjt 6 felfedezhető módszer
In Detox tippek, Egyéb 2020. február 21. - 11:45
Az időszakos böjt több szempontból különbözik a szigorú böjtöléstől. Legfőbb különbségük az, hogy az időszakos böjt értelemszerűen a böjt és az étkezési időszakok váltakozása. A szigorú böjt olyan böjt, amelyben nem vesznek el ételt. Nekünk volt már írt egy teljes cikket a témáról ilyen típusú böjtölés. Tehát itt vannak a szakaszos böjt különböző típusai, amelyeket világosan és részletesen leírnak.
A szakaszos böjt különböző típusai
Hat különböző típusú időszakos böjtölés segíthet a fogyásban, miközben javítja az egészségét. Legyen óvatos, ügyeljen arra, hogy betartsa ezeket a különféle étrendeket, a választástól függetlenül. Ez annak érdekében, hogy hatékony intézkedéseket tudjanak végrehajtani, és hogy az utóbbiak rossz gyakorlata miatt ne okozzanak egészségügyi problémákat.
Ebben az esetben nem tudják igazán elérni a várt eredményeket. A normális táplálékfogyasztás időszakában erősen ajánlott egészségesen étkezni, és kerülni a túl zsíros vagy túl édes ételeket (mint bármely más étrend esetében).
A 16/8 módszer
Ez a fajta szakaszos böjt periódusok váltakozásával jár. Először 8-10 órás étkezés lesz. Ezután 14 és 16 óra közötti böjt lesz. Ez magában foglal két, három vagy több étkezést. Például: falatozzon 16 órakor, és ne fogyasszon másnap reggelig (reggel 6 és reggel 8 között). Ez összesen 14-16 órás böjt időtartamának felel meg.
5: 2 diéta
Az 5: 2 arányú étrend, más néven „Gyors étrend” vagy „Gyors étrend”, öt napig szokott enni. Ezután a kalória-bevitel csökken a hét másik két napján. Ennek a csökkentésnek napi 500 kalóriának kell lennie a nők számára. A férfiak esetében ez körülbelül 600 kalória naponta. Vagy 250 vagy 300 kalória napi két étkezés sebességével. A két napos böjt választása nyilvánvalóan ingyenes.
Egyél Stop Eat
A szakaszos böjt különböző típusainak kategóriájában megtaláljuk az Eat Stop Eat ételt is. Az ilyen típusú böjtöt franciául „Eat-Stop-Jászolóként” fordítják. Minden héten egy-két teljes nap 24 órás böjt teljesítésével történik. Például, amikor a böjt kedden délben megkezdődik, akkor a másnapi napon is véget kell vetnie. Vagyis szerda délig. Ne feledje, hogy a böjt időszakában szilárd ételek nem megengedettek. A kalóriamentes italok (víz, kávé, tea stb.) Azonban igen.