Különbség ww - kalória számít fogyás fórum
édes1
Itt az ideje, hogy újra elkezdjen fogyni, és ezúttal helyesen.
Most felmerült a kérdés, hogyan?
Meg tudná magyarázni nekem, mi a különbség a WW és a kalóriaszámolás között? Tehát az egyiknél pontokat számolok, a másikkal pedig a kalóriákat?
Vagy a kalóriákat valahogy egészségesebbnek számít, mert más dolgokra is figyelni kell?
Örülne, ha választ kapna!
Arielle27
HomerJ
Úgy gondolom, hogy a kalóriák számbavétele jobb lebontást nyújt abban, hogy mennyit eszel (szénhidrát, fehérje és zsír), míg a WW nem?!
Z-vel. A B. Fddb.info szintén elég kényelmes a kalóriák számolásához. És mindezt ingyen.
Ellenkező esetben mindkettőt megteheti, azt hiszem, meglehetősen egészséges és egészségtelen. A kalóriák és a pontok egyaránt kitölthetők kizárólag "szeméttel" vagy nagyon egészségesekkel.
Sokkal több van egy igazán egészséges életmódban, mint a csupasz értékek, pl. B. elegendő gyümölcs és zöldség, főleg teljes ételek egyszerű cukrok és transz-zsírsavak helyett, és elegendő testmozgás.
édes1
Helló és köszönöm a válaszokat.
Meglátom, meddig juthatok el.
Igen, persze, ez a lebontással igaz, jobban láthatja, mit mit eszik.
Természetesen egészséges módon szeretnék fogyni, heti 500 gramm felett teljesen izgatott lennék
fagottos
Nina89
Szóval néha kiszámolom a kalóriáimat és WW-t csinálok. A normál napi pontjaim körülbelül 1900 kalóriát tartalmaznak heti extra és gyümölcs és zöldség nélkül, és sok gyümölcsöt eszem ^^. Szerintem a világháború csak azt akarja, hogy egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
fagottos
Ugyanez a számítás a WW gyümölcs és zöldség esetében? Jómagam (nem súlyfigyelő, hanem kalóriaszámláló) próbálok az étkezési piramis szerint enni:
(Vigyázz, az étkezési piramisnak két változata van. Az egyik a gabonaféléket részesíti előnyben a gyümölcsök és zöldségek helyett, míg az általam előnyben részesített gyümölcsöket és zöldségeket részesíti előnyben.)
Az azonban engem zavar, hogy a gyümölcsök ugyanolyan szinten vannak, mint a zöldségek. A fajtától függően a gyümölcsnek nincs jelentéktelen kalóriája a sokféle zöldséghez és különösen a fruktózhoz képest - például az almában háromszor annyi kalória van, mint a paradicsomban (100 g-ra számolva). Természetesen ez nem változtat azon a tényen, hogy a jó gyümölcs egészséges, de a napi kalóriáimhoz mindig hozzáadom a gyümölcsöt, míg az avokádó kivételével a zöldségeket nem. Mit tartalmaz a WW, és mi nem?
HomerJ
Az egész "rendszer" WW természetesen folytatódik. De senki sem kényszeríti Önt arra, hogy termékeket vásároljon tőlük, vagy hogy elmenjen az ülésekre. Elég sokan csinálnak maguknak WW-t könyvekkel vagy online programokkal.
Ha nem szeretné összehasonlítani az almát a narancssal, hagyja ki az értekezleteket, az irodalmat és a termékeket. Azok, akiket érdekelnek ezek a dolgok, aligha fogják úgy dönteni, hogy úgyis számolnak, ahol egyedül vagy, de neked sem kell fizetned.
Az egyszerűség természetesen a WW mellett szól. Az átláthatóság részbeni hiánya ez ellen szól, mivel a WW jogszerűen nem hozza nyilvánosságra a kalóriák és a pontok közötti átváltási képleteket.
De mindkettőnek megvannak az előnyei! Végül mindenkinek meg kell találnia a számára legmegfelelőbb módszert.
A piramisodról: Nem is tudom, másképp csinálnám-e a gyümölcsökkel és zöldségekkel. Egy ilyen piramis önmagában még mindig teret enged az értelmezésnek. Itt is fontos a változatosság.
Egyébként minden nap alulról választom a kávét és a glutamátlevest, felül csak a banánt, a kész porított burgonyapürét, kakaót, sajtot és egy fél sült csirkét, egy darab süteményt és egy tábla vajat.
Személy szerint engem jobban zavar, hogy a növényi olajok és a diófélék (egyáltalán nem jelennek meg?!) Egy lépéssel túl magasak. Ezek sokkal értékesebb ételek, mint a vaj vagy a tiszta luxusételek.
fagottos
Ez a WW-nél csak attól függ. Különösen azok számára, akiknek nehéz önállóan lefogyniuk, az egyszerűsített kalóriaszámláló rendszer mellett a csoportos foglalkozások talán a WW pluszpontjai, mert motiválják, lehetővé teszik a frusztrációt és bizonyos módon kontrolltestet is alkotnak. Ebben a tekintetben összehasonlíthatja, de ez valóban számít, és egyetértünk abban, ami fontos az Ön számára.
Érdekesnek tűnik azonban, hogy a pontok nyilván más kritériumokat is alkalmaznak - ha például a vitaminokban gazdag ételek több pontot kapnak, mint az alacsony kalóriatartalmú ételek, akkor a WW egy étkezési piramis és a kalóriaszámítás keveréke lenne - ez véleményem szerint nagy előny lenne, de amíg a WW A pontkészítés átláthatatlanul tartása, ez csak spekuláció.
A kalóriaszámolás és a WW minden bizonnyal nagy előny a kezdetekben, de ahhoz, hogy hosszú távon sikeresen fogyjon és fenntartsa a súlyát, egyszerűen változtatnia kell a szokásain, ha nem akar élete végéig pontokat vagy kalóriákat számolni. Ismét nagyon hasznosnak találom az étkezési piramist, mint a fejtámla laza modelljét.