Különleges együttműködés A paleo diéta az egyik legjobb diéta a kiszáradáshoz
Kezdőlap »Sporttáplálkozás» [Különleges együttműködés] A paleo diéta az egyik legjobb diéta, ahol kiszáradhatunk
[Különleges együttműködés] A paleo diéta az egyik legjobb, a kiszáradáshoz elérhető diéta
Ma van egy francia munkatársunk cikke. Romainnak hívják, és van egy Paleo Diet weboldala.
Cikkében Romain arról beszél, hogy milyen előnyökkel jár a „paleo” fogyasztása egy vágógép számára. Összességében szerintem ez egy jó étrend. Valójában egy héten 5 napot fogyasztok alacsony szénhidráttartalommal (de nem feltétlenül "paleo").
Hogy őszinte legyek: nem értek egyet 100% -ban mindazzal, amit Romain írt, de szerintem a cikkben szereplő információkat jó tudni, különösen az inzulinról és a jó zsírokról.
A Paleo diéta az egyik legjobb diéta a kiszáradáshoz !
Aki szerint a természetes testépítés, az a természetes étrend. Tehát ismeri a paleo diétát? Dióhéjban ez egy olyan étkezési mód, amely a lehető legközelebb áll ahhoz, amit őseink a paleolitikumban kaphattak. Mi értelme van ? Viszonylag könnyű megmagyarázni a következő állítással:
Egyik őskori vadászó-gyűjtögető sem volt kövér !
Ennek oka egyszerű: az anyatermészet által rendelkezésünkre bocsátott ételek nem rendelkeznek azzal a különlegességgel, hogy hízzanak minket, mint például azok az ételek, amelyeket manapság a fronton találunk. Szupermarketek (kenyér, gabonafélék, tészta stb.) .).
Találtál volna egy csomó tagliatelle-t az erdő közepén 10 000 évvel ezelőtt? Biztosan nem !
De akkor mit érdekel ez az étrendi életmód a testépítés és különösen a száraz emberek számára? ?
Válaszul tegyünk egy gyors túrát azokra az ételekre, amelyeket a paleo diétán fogyasztunk ...
A fontossági sorrendben idézzük:
- Húsok, tojás és hal
- A zöldségek
- A gyümölcsök
- Diófélék
Sejtette, hogy az ételek, amelyeket a Paleo diétával fogyasztunk, azok a természetes ételek, amelyeket megtalálhatunk (megtalálhatunk) vadászaton vagy összejövetelen, ahogy a paleolitikum emberei tették !
De akkor milyen előnyökkel jár a száraz ?
Első előny, hogy ez a diéta egyedül hagyja az inzulint !
Amikor el akarja veszíteni a zsírtömeget és finomítani kívánja formáit, az egyik alapvető feltétel az alacsony glikémiás szint (vércukorszint), amelyet nehéz feldolgozott élelmiszerek (tejtermékek), gabonafélék, keményítők stb. Fogyasztásával elérni. . Más szavakkal, az általunk választott étrendnek nem vagy csak kis mértékben kell igényelnie az inzulinunkat.
Mire használják az inzulint? Ez egy hormon, amelyet hasnyálmirigyünk választ ki, amikor a vércukorszintünk túl magas lesz, és amely ezt a felesleges glükózt tárolja az izmainkban (glikogén formájában) és a zsírtartalékainkban, amikor az izmok tele.