Különleges étrend párosítja az első hét étlapjait - hétfő menü Jelenlegi nő A MAG

első

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Kifejezetten neki és neki tervezett kiegyensúlyozott étrendünknek köszönhetően könnyű kettő fogyni. Nőknél napi 1400 kalória, a férfiaknál 1600 kalória. A menükben minden nap egyértelműen feltüntetik a neki szánt mennyiségeket és az étrend-kiegészítőket. Mindent átgondoltunk kivihető saláta-étkezési formulákkal, ebédekkel a krémesben vagy a menzán. Tehát gyorsan elkezdjük ezt az első hetet kedvesével, hogy együtt fogyjon.

Hétfő menü

Reggeli: Kávé, tea vagy infúzió cukor nélkül. 30 g teljes kiőrlésű kenyér (+ 30 g neki). 10 g klasszikus vajat. 2 kis svájci természet 0% zsír (20% nála). 2 kivi

Ebéd a cég étkezdéjében:

Neki: Reszelt sárgarépa vinaigrette-ben 1 tk. olivaolaj. 180 g tőkehal filé citromlé fóliában. Sült zöldség julienne zsír nélkül. 125 g párolt burgonya. 1 natúr joghurt félzsíros tejjel. 120 g friss szőlő