KÜLÖNLEGES FÁJL Atkins diéta, a fogyás legegyszerűbb módja; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te

Dr. Robert Atkins, aki a 70-es években fejlesztette ki az étrendet, abból az elvből indult ki, hogy a felesleges kilók nem azért halmozódnak fel, mert túl sokat eszünk, sokkal inkább az anyagcsere egyensúlyhiányának a következménye, amely a cukrok rossz asszimilációja következtében következett be. Az Atkins-módszert egy 1958-os, a fogyásról szóló tanulmány alapján hozták létre, amelyet Alfred Pennington táplálkozási szakember publikált és amelyet Dr. Atkins alkalmazott magának a fogyás érdekében. Az Atkins-diéta alapjául szolgáló elv az, hogy a test hasonló egy motorhoz, szénhidrátokkal, mint üzemanyaggal. Az „üzemanyag” korlátozásával a szervezet alternatívát keres: a raktározott zsír. Ezért le kell állítani a cukrok és a keményítőtartalmú ételek, például a burgonya, a fehér kenyér és a rizs fogyasztását annak érdekében, hogy az étrendbe bekerüljenek a zsírmentes fehérjék és zsírok, például a csirke, a sovány hús és a tojás. Az eredmény látható lesz: a zsír ég és a test két hét alatt akár hét kg-ot is fogy.

Nincs kalória lista
 Ha az ínyenc kategóriába tartozik, akkor nem érzi túl frusztráltnak ezt az étrendet, mert gyorsan és elég sokat fogy, anélkül, hogy a nap folyamán az éhség érzése kínozná magát.
 Az Atkins-étrend táplálkozási elvei viszonylag egyszerűen betarthatók otthon és az étteremben egyaránt.
 Nem szükséges nyomon követni az elfogyasztott ételek kalóriáit, ami jelentősen megkönnyíti az életét.

Vigyázzon a koleszterinszintre!
 A szénhidrátok kordában tartása nem könnyű, mert nem elég csak a cukor és a burgonya elkerülése, hanem kéznél kell lennie az elfogadott ételek listájához, és meg kell mérni az adagokat.
 Atkins sikeres, főleg az első két hétben.
 Az elfogyasztható ételek egészségétől és anyagcseréjétől függenek.
 Az étrendben kevés gyümölcs és zöldség található, és a rostok hiánya, amelyek segítenek a béltranzit szabályozásában, székrekedéshez vezethetnek.
 Több hónapon át követve az Atkins diéta nem egészséges az erek számára: a diéta során sok zsír fogy, ami növelheti a koleszterin és a triglicerid szintjét a vérben.
 Ha hirtelen újra normálisan kezd el enni, akkor nagyon nagy a veszélye annak, hogy hízik a leadott kilogramm.

Példa menü
 Reggeli: cukrozatlan tea vagy kávé, tükörtojás.
 Ebéd: csirkesaláta zellerrel, salátával, sonkával és sajttal.
 Vacsora: hal vagy hús, alacsony zsírtartalmú joghurt, édesítetlen.
 Snackek: hús- vagy sajtdarabok olajbogyóval.

Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT

Egy kopott kincses történet, amely felfedheti egy elfeledett, felöltözött nemzet valóságát…

Kevesen ismerik még a szerb kincstár történetét, amelyet Milánó herceg rejtett el két évszázaddal ezelőtt…

Száz évvel ezelőtt megkezdődött az Argeşi Királyi Templom feltárása…

Tutanhamon sírjának exhumálásáig a pietroasai kincs, "Az arany csirke fészek" ...

Vita a királynőkről - akár Elisabetáról (Carmen Sylva), Mária királynőről beszélünk ...

---