Különleges fogyás szülés után
A baba megérkezése után a múmia kilók is eltűnnek. A szülés utáni fogyáshoz az anyáknak általában nem kell mást tenniük, mint időt adni a testüknek. Az egészséges táplálkozás és az elegendő testmozgás támogatja a terhesség utáni fogyást, és jót tesz a fiatal anyának is.
Szülés után megint karcsú
Legalább 13 kiló súlygyarapodás a terhesség alatt teljesen normálisnak tekinthető. Szülés után lehet
Sok képzelet sok zsír helyett!
Sajnos, ami ízlik, gyakran meghízik. Ezért: Hogyan spórolhatok zsírt, és még mindig finoman ehetek? Marianne Rudischer szakértő tudja, mit kell tennie.
Tíz táplálkozási tévhit - vigyázz!
A spenót sok vasat tartalmaz, a joghurt karcsúvá tesz - Marianne Rudischer megszünteti ezeket és az egészséges táplálkozással kapcsolatos egyéb kényszereket.
Szülés után: erősítse meg a medencefenéket
Még olyan sztárok is, mint Kate Winslet, bevallják, hogy három születés után már nem ugrhatnak a trambulinra anélkül
Szülés utáni inkontinencia
Az inkontinenciának számos oka lehet. Bizonyos helyzetekben azonban gyakran a legyengült medencefenék felelős a vizelet véletlen szivárgásáért. Itt megtudhatja, milyen lehetőségei vannak a helyzet orvoslására.
A testmozgás javíthatja a szexualitást
Az első terhességig általában nagyon elhanyagolt létezéssel jár: a medencefenéken. Ezeknek az izmoknak a célzott edzése nemcsak egészségügyi szempontból érdemes, hanem pozitív hatással lehet a nők nemi életére is.
Fitness programok babával
Számos jó oka van a terhesség utáni testmozgásnak. A medencefenék és a gyomor megkopott, a plusz kilók makacsak - és a csecsemő még aktívabban vehet részt újabb és újabb tanfolyamokon! Úgyszólván a súlyzó szerepét veszi fel. Az urbia három ajánlatot mutat be.
Fit with baby
A célzott szülés utáni testmozgás a várandósság kilenc hónapját hangosítja fel
Fitness gyakorlatok a nappaliban
Még azoknak az anyáknak sem, akiknek nincs bébiszitterük, nem kell lemondaniuk a fitneszről. Megfelelő gyakorlatokkal az álomfigura felé vezető út még otthon sincs messze.