Különleges receptek az Ön ízléséhez Fogyókúrák

ízletes receptek az Ön számára

naturista gyógyszertár

diéták

A 13 napos étrend meglehetősen kiegyensúlyozatlan, nem tartalmaz rostot és gabonaféléket. Ezenkívül magas a fehérjetartalma, és veszélyt jelenthet a koleszterinproblémákkal küzdő emberekre. Az étrend nem ösztönzi a meghatározott órákban történő étkezést, ami befolyásolhatja étkezési stílusát az étrend befejezése után. Az a tény, hogy alacsony a kalóriatartalma, az energia csökkenéséhez vezethet a 13 nap alatt, és csökkenhet a hatékonyság.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy nagyon kevés embernek sikerül lefogynia 20 kilogrammot. Az étrend veszélyes lehet vesebetegségben szenvedők számára. A magas folyadék-, fehérje- és alacsony rosttartalom miatt a vesék túlterheltek és működési zavarok léphetnek fel.

Bizonyára hallott már a disszociált étrendről, annak változataitól függetlenül: Monica Anghel diéta, disszociált étrend napokig vagy étkezésenként. Tudja meg, hogyan kell enni és milyen gyors eredményeket érhet el!
Alakjától függetlenül (legyen az 3 nap vagy 7 nap, amely étkezésen vagy étkezésen történő disszociációt jelent), szinte lehetetlen nem hallani a disszociált étrendről és legalább néhány napig nem akarja betartani. Tudja meg, milyen lehetőségek vannak, és milyen eredményeket érhet el a disszociált étrenddel!
A disszidált étrend magában foglalja bizonyos ételkombinációk elkerülését (legegyszerűbb változatában, például a Montignac-diéta), vagy egyetlen típusú étel fogyasztását egy bizonyos ideig (étkezéskor vagy egyetlen nap alatt), a kalóriák számának korlátozása nélkül. Diszociált étrendet tarthat úgy, hogy a megengedett ételeket több egymást követő napra osztja (például 1 napos zöldségfélék, 1 napos gyümölcsök, 1 napos tejtermékek és egy másik húsnapok), vagy minden étkezésnél disszociált étrendet (kerülje a fehérjék kombinálását). ebédből például vacsorából származó szénhidrátokkal).

Azt is figyelembe kell vennie, hogy a reggelinek energiát kell adnia, az ebédnek tartalmaznia kell fehérjét a rendszer megfelelő működésének biztosítása érdekében, a vacsora pedig a lehető legkönnyebben emészthető ételekből áll.
EredményekAttól függően, hogy milyen étrendet használ, nagyon fogyhat és hirtelen (például 9 kilogramm 9 nap alatt) lassúbbá és egészségesebbé válhat
hátrányai

Még akkor is, ha jelenleg kielégítő eredményeket jegyeznek fel, idővel egészségügyi problémák és akár a lefogyott kilók helyreállítása is előfordulhat. Nem szabad elhanyagolni az étrendekben a "jo-jo" hatást sem.

Perricone diéta vagy öregedésgátló diéta - Mit javasol Dr. Perricone, hogy egyél az egészséged és a bőr megjelenésének javítása érdekében?

* Alkohol, kávé
* Fehér kenyér és liszt (tészta és fehér rizs)
* Reggelire fogyasztott gabonafélék, a zabpehely kivételével
* Kacsahús
* Gyümölcslevek
* Sárgarépa, burgonya, tök
* Sós víz, só, cukor
A Perricone diétában megengedett ételek

* Sovány hús, omega 3 zsírsavakban gazdag (lazac, tonhal, rákfélék - naponta legalább egyszer fogyasztják)
* Pulykahús, tojás, natúr joghurt
* Zöld leveles zöldségek (brokkoli, gomba, paradicsom)
* Bogyók, cseresznye, alma, körte, dinnye, avokádó
* Teljes kiőrlésű gabona (árpa, zab, rozs)
* Gyógynövényes fűszerek (oregano, kakukkfű, bors, bazsalikom)
* Folyadékok nagy mennyiségben (természetes gyümölcslevek, sima víz, zöld tea)

---