Kundalini jóga energia meditációval
A Kundalini jóga a jóga számos alformája. A Kundalini célja a testben meglévő elzáródások felszabadítása az energia felszabadítása és a test, az elme és a lélek teljes harmonizációjának elérése érdekében. A Kundalini jóga a jóga egyik dinamikus típusa. Különös hangsúlyt kap a légzés és a légzéstechnika.
Tények a Kundalini jógáról
A Kundalini valami olyasmit jelent, mint az erő vagy az energia. A Kundalini jóga egy teljes jóga rendszer. Mivel ez magában foglalja a Gatka harcművészetet, egy jóga étrendet és életmódot, a Sat Nam Rasayan gyógyító technikát, speciális jógagyakorlatokat terhes nőknek és meditációt.
A Kundalini jóga évszázados hagyományokkal rendelkezik. 1968-ban Yogi Bahan jógaoktató Észak-Indiából vezette be a nyugati világba. Világszerte több mint egymillió ember gyakorolja rendszeresen a Kundalini jógát. Németországban azonban a Kundalini jóga csak néhány éve ismert.
Találja meg a belső békét meditációval
A Kundalini jóga rendszeres gyakorlásának számos pozitív hatást kell elérnie a saját egészségére. A Kundalininek képesnek kell lennie a belső egyensúly és az új energia elérésére, különösen stressz, álmatlanság, koncentrációs problémák vagy idegesség esetén. Ez nagyon fontos ebben a jógatípusban Összpontosítson a lélegzetre.
Hosszú, mély légzéssel a Kundalini állítólag holisztikus relaxációt és friss energiát vált ki a testben. Az úgynevezett tűz leheletének állítólag tisztító hatása van a testre.
A kandalini jógára jellemző, hogy nyugodt és dinamikus jógagyakorlatok keverékéből áll. A mantrák támogatásával végzett meditáció szintén a Kundalini része. Minden Kundalini jóga gyakorlat három különböző területből áll.
- A testtartáson keresztül (Asna)
- Intenzív és tudatos légzéssel (Paranayama)
- Meditációval (Dhyan)
Meditáció - a mantra
Keresztül elmélkedés ha a mindennapi stresszt el lehet hárítani. Annak érdekében, hogy ez sikeres legyen, a teljes koncentrációt egy pontra (például a köldökpontra) vagy a meditáció során egyes szavakra kell összpontosítani.
Ilyen koncentrációs szavakat hívnak a jógában Mantra kijelölt. A Kundaliniben található mantrák a szikh Darma hagyományán alapulnak. A Kundalini jóga óra elején és végén bizonyos mantrákat intonálnak a csoportban meditáció céljából.
Új energiát nyerni a Kundalinivel
Kundalini leírja testünk erejét és energiáját, amely a gerinc alsó részéből a fej felé emelkedik. Itt van a hét csakra. Minden egyes csakra a saját személyiségének bizonyos állapotához van rendelve. Ahhoz, hogy holisztikus összhangban lehessünk a saját testtel Kundalinivel, fel kell oldani a csakrák minden elzáródását.
Az egyes csakrák a gerinc mentén oszlanak el: A gerinc alsó területén, a nemi szerveken, a köldökponton, a mellcsonton, a torokon, a szemöldök és a csúcson vannak rögzítve. A gerinc végén legyen az energia, az ún "Kígyóerő", amit a Kundalini jógán keresztül kell meditálni. Ennek meg kell nyitnia az önfelfedezés és a fizikai jólét egyéni útját is.
Legjobb idő a Kundalini jógához
A Kundalini jóga legjobb gyakorlati ideje nagyon kora reggeli órákban, hogy a nap is jól induljon késő esti órákban mint egy nap vége.
A meditáció és a gyakorlatok során fontos, hogy sok folyadékot igyunk, hogy a víz támogassa a test megtisztulását, amelyet el kell érni. Körülbelül két órával előre kerülnie kell az étkezést.
Mi a jóga
Mivel a Kundalini jóga alapvető technikái nagyon bonyolultak és könnyen megjegyezhetők, ez a fajta jóga alapvetően minden korosztály számára alkalmas. A jóga a következő összetevőkből áll:
- Koncentrálj magadra
- A fegyelem megszerzése
- Intenzív légzés
- Testkontroll
- Az egész test ellazulása
- elmélkedés
- Érzékszabályozás
- viselkedési szabályok
További cikkek
Frissítve: 2019.10.10. - Szerző: Sabrina Haas