Kung Fu gyakorlói útmutató - Phenix és Sárkányiskola
Gyakorlói útmutató
Fegyverek Kung Fuban
Hagyományosan 18 fegyver van Kung Fu-ban. A fegyverek valóban széles körben voltak jelen, mivel a botot sétálásra használták, és mindenki hordott egy kést. A nemesek kardja és legyezője volt. Ami a katonákat illeti, megtanulták a kardok és más éles tárgyak használatát. A Kung Fu alapja mégis a kéz/láb harc. Klubunkban gyakoroljuk a hosszú botot, a rövid botot, a szablyát, a kardot és a nunchakut. Minden fegyver további nehézséget jelent, ezért legalább egy klub tao ismerete szükséges, mielőtt elkezdené megtanulni, általában egy év edzés után. Ha többet szeretne megtudni a különböző stílusokról vagy általános kérdésekről, olvassa el a következő cikkeket és a gyakran ismételt kérdéseket.
A Kung Fu Wushu hagyományos stílusai
Iskolánkban a két fő stílus a Tang Lang Quan és a Shaolin Quan.
A Tang Lang Quan, vagy "Praying Mantis Boxing", az észak-kínai eredetű kungfu stílus. A legenda szerint ezt a boksziskolát egy bizonyos Wang Lang alapította Kr. U. 1650 körül. BC Wang Lang a Shaolin kolostorban edzett. Sajnos kis mérete gyakran vereségeket okozott neki. Egy nap, amikor egy fa alatt tartózkodott, tekintetét egyedülálló látvány fogta el. Lábánál egy törékeny imádkozó sáska hevesen megtámadta a nála jóval nagyobb kabócát. A sáska végül hatékony támadásaival győz. Wang Lang úgy döntött, hogy elemzi ennek a vakmerő rovarnak a technikáit, hogy harcművészetté alakítsa át. Visszatért Shaolinba, hogy tesztelje új módszerét szokásos partnereivel szemben. Stílusa már nagyon hatékony volt, de az idősebb szerzetesek azt tanácsolták neki, hogy fejlessze tovább mozdulataival. Wang Lang-ot a majom technikája ihlette, és így született meg a Tang Lang Quan, vagyis "imádkozó sáska ököl" nevű stílus. A Tang Lang ma több folyamra oszlik: Qi Xing (Hét Csillag), Taiji Meihua (Szilvavirág) stb. A mi patakunk a Tang Lang Taiji Meihua. Néhány Qi Xing technikát is gyakorolunk.
Shaolin Quan energikus, lendületes és erős stílus: az ütések hatalmasak, a testtartások szélesek, a mozgások bőségesek, a technikák leállás nélkül követik egymást.
Modern Kung Fu stílusok
Chang Quan (hosszú boksz) gimnasztikusabb és kecsesebb stílus: gyors és bőséges mozgások, alacsony testtartás, ugrások. Ehhez a stílushoz meg kell dolgozni a rugalmasságot, és nagyon tónusúnak is kell lennie.
Sanda (vagy a Kung Fu harc sportformája). A harc ezen formáját bokszkesztyűvel, szájvédővel, sípcsontvédővel gyakorolják. A test különösen érzékeny területei szintén védettek: a nők műanyag mellvértet viselnek a mellkason, a férfiak pedig védőhéjat helyeznek az ágyékra. Sandában az alkalmazott technikák ököllel történő támadások, rúgások és dobások.
Önvédelem
Iskolánkban Qin Na technikákat tanulunk (ejtsd: "Tchinna"). Ezek a támadó ízületeinek elmozdítására szolgáló módszerek annak semlegesítése érdekében.
Vajon a Kung Fu lefogy? ?
A Kung Fu megdolgoztatja az összes izmot. Ha rendszeresen gyakorolunk, testünk fejlődik, hogy alkalmazkodjon. Egyetlen izomnak sem kedvez, így az evolúció apránként zajlik. Az izomtömeg növelése nem feltétlenül veszti le a súlyát, hanem az Ön testének típusától függ. Másrészt harmonikusan tonizálja a testet, és ezt soha egyetlen krém sem pótolhatja. !
Milyen előnyei vannak a Kung Fu-nak és más kínai harcművészeteknek? ?
Általánosságban elmondható, hogy a kínai harcművészetek gyakorlói jól ellenőrzik testüket. Valójában a megtanított technikák és mozdulatok sok izmot és ízületet használnak, és lehetővé teszik testének az űrben való tudatosítását. Ezenkívül a gyakorló fokozatosan több hangot, több lélegzetet kap, és növeli belső energiájának irányítását. A rendszeres edzés növeli a rugalmasságukat, megerősíti az összes izmukat, és segíti őket a napi kikapcsolódásban, különösen stresszes helyzetekben.