SATI RENDSZER (indiai) - J; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Üdv mindenkinek,

rendszer

Kipróbálok egy új élményt február 17-től, vagyis holnap. Az első célom 10 kg lefogyása 1 hónap alatt.
Ez a szati ​​diéta elvégzéséből áll, sok eredményből, de nehéz megtalálni az étkezési tervet. A keresés során találtam néhány jegyzetet.

A SATI étrend minden ételcsoportból áll, így ebből a szempontból nincs csalódás.

- egyél 6 ételt naponta
- sok vizet inni
- 3 óránként enni, az utolsó étkezés 2 órával lefekvés előtt
- korlátozza a húsfogyasztást heti 2-3 adagban
- heti 1,5 kg és 2 kg közötti veszteség

Ha érdekel, hogy velem csináld, és meg akarod osztani tapasztalataidat, örömmel jövök és támogatást nyújtok, hogy ne törhessek be nehéz időkben.

Indiai SATI étrend szabályai

A fegyelmezettség rendkívül fontos a sikeres szati ​​diéta szempontjából. Az érzelmi evésnek és a túlevésnek nincs helye. Íme 10 egyszerű szabály a sikeres indiai étrendhez.

Fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget:

Legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget kell elfogyasztani minden nap. A gyümölcsök rendkívül hasznosak, ha éhgyomorra veszik őket, ezért nagyon hasznos gyümölcsöt kezdeni a napot. Ne vegyen gyümölcsöt közvetlenül étkezés után.