Kurkuma-citrom elixír
Most egyeztessen időpontot
Blog kategóriák:
Kurkuma-citrom elixír
Harcoljon a gyulladás ellen ezzel a kurkuma-citrom elixírrel
ha reggeli rituáléval kezdi a napot, akkor nagyon jól ki tudja elégíteni saját testének igényeit.
Egy kis jóga, esetleg meditáció, élénkítő zuhany, egészséges reggeli bio kávéval, és indulhat. Ez ismerősnek hangzik az Ön számára? Ha igen, akkor a reggeli rituáléja már rendkívül kiterjedt. De van itt egy remek elixírünk, amely csodálatosan kiegészítheti reggelét.
Lehet, hogy hallotta, hogy a meleg citromvíz reggel nagyon jót tesz a testének és optimalizálja az egészségét. Ihat akár meleg citromvizet himalája sóval, vagy meleg citromvizet mézzel. Hallottál már meleg citromvízről mézzel, fahéjjal és a ma reggeli elixír, kurkuma legfontosabb összetevőjével? Ha még nem próbálta ki ezt, akkor kimaradhat egy kiváló mód a nap megkezdésére. A citrom és a kurkuma természetes összetevői rengeteg hasznos tulajdonsággal büszkélkedhetnek.
A citrom ízletes, savanykás ízt kínál, számos egészséget elősegítő tulajdonsággal. A Chemistry Central Journal 2015-ben megjelent tanulmánya szerint a citrom rengeteg természetes anyagcsere termékkel rendelkezik. A tanulmány szerzői kijelentik: "A citrusfélék bőséges bioaktivitást kínálnak, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak, megszüntetik a rákos sejteket, antimikrobiális és antiallergén hatással vannak, pozitív hatással vannak a szív- és érrendszerre, neuroprotektív és májvédő hatással bírnak, és serkentik az anyagcserét. . " A citrom valóban egészséges összetevő, amellyel kezdheti a napot. A kurkuma hozzáadása a citromhoz azonban jelentősen javítja egészségét és wellnessét.
A kurkuma vagy a kurkuma, más néven sárga gyömbér, sáfránygyökér, kurkuma vagy sárga gyökér, egyfajta növény a gyömbércsaládban. Dél-Ázsiából származik, és a trópusokon széles körben termesztik. A kurkuma (Curcuma longa) sárga-narancs fűszer, és jól ismert a hagyományos ázsiai orvoslásban és a konyhában. Újabban egészségügyi előnyeit a nyugati orvoslásban is felismerték. A Journal of Nephropathology 2012-es tanulmánya szerint "a kurkuma, a hagyományos ázsiai orvoslásból korábban kevéssé észrevett gyógynövény, gyógyászatként és/vagy megelőző eszközként alkalmazható különféle betegségek, például bizonyos típusú rák, elhízás, cukorbetegség esetén 2, hiperlipidémia, magas vérnyomás, CKD [krónikus vesebetegség] és ESRD [végstádiumú vesebetegség], amelyek folyamatosan növekednek az egész világon, és sok emberi életet és hatalmas mennyiségű forrást emésztenek fel világszerte. "
A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin, számos tudományos vizsgálat középpontjában állt:
A kurkumin segíthet csökkenteni a gyulladást: A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem Sztomatológiai Tanszékének kutatása szerint a kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A Journal of Alternative and Complementary Medicine (2004) folyóiratban megjelent kutatás megállapította, hogy a kurkumin "gyulladáscsökkentő hatását fejtheti ki számos különböző molekula blokkolásával, amelyek szerepet játszanak a gyulladásban".
A kurkumin rákellenes potenciálja: A BioMed Research International által 2014-ben megjelent tanulmány szerint a kurkumin fontos szerepet játszhat a rák megelőzésében. Korábbi kutatások szerint a kurkumin antioxidáns, antibakteriális és tumorellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Arra a következtetésre jutott, hogy "a kurkumin, a fűszeres kurkuma fontos eleme, a rák megelőzésének alternatív megközelítése".
A kurkumin terápiás felhasználása: Az AAPS Journal 2013-ban megjelent tanulmánya szerint "a kurkumin számos emberi betegség ellen mutatott terápiás potenciált", beleértve a rák többféle formáját, a gyulladásos bélbetegségeket, az irritábilis bél szindrómát, az ízületi gyulladást, a gyomorfekélyt, a pikkelysömört, a Helicobacter pylori fertőzést., Alzheimer-kór, akut szívbetegség, érelmeszesedés, cukorbetegség és légúti fertőzések.
A kurkuma-citrom elixír
Felkészülési idő: 5 perc
Főzési idő: egyik sem
összetevők
Amire szükséged van: …
1/2 citrom, lébe préselve
1/4 - 1/2 teáskanál kurkuma
1/2 teáskanál méz
1/4 teáskanál fahéjpor
1 csésze meleg víz vagy tej
Készítmény:
Keverje össze a citromlevet, a kurkuma és a mézet egy csészében meleg vízzel vagy tejjel, és óvatosan keverje össze ezeket az összetevőket. Adja hozzá a fahéjat, és alaposan keverje meg, amikor iszik - ez biztosítja, hogy a kurkuma ne üljön le a csésze aljára.
Talán a kurkuma, fő hatóanyagával, a kurkuminnal, pontosan olyan egészséges kiegészítője a reggeli szertartásnak, amelyet keresett?
Szinte minden reggel élvezem ezt az elixírt olyan gyümölcsökkel, amelyek édes, finom ízt adnak az egésznek.