KURT TEPPERWEIN

KURT TEPPERWEIN Az új táplálkozási tudatosság kezdete. Egyébként karcsú

A könyvben található összes információ a legjobb tudásunk szerint készült, és kötelezettség és garancia nélkül nyújtjuk. A szerző nem vállal felelősséget vagy felelősséget a tartalomért. Ezen a területen még mindig folyik a kutatás. Az önsegítésre adott információk és ajánlások nem pótolhatják az orvost vagy az alternatív szakembert. Ezért mindig tanácsos orvosi diagnózist beszerezni és terápiás támogatást kérni.

TARTALOMJEGYZÉK I. Előszó 10 II. Bevezetés: Egyél karcsú és egészséges 16 Túl sok súly túl kevés ember számára 17 III. Az egészség nem minden, de egészség nélkül nincs semmi IV A TEST A gének csodája 26 36 37 Egészség és szépség a bioenergetikus kisugárzásod harmóniája 38 V. AZ ELSŐ ALAPELV Alma- és C-vitamin fogyókúrás bomba és egészséggránát 4 46 Az alma mint fogyókúra 48 Az alma a dohányzásról való leszokásért 49 Az alma mint egészségügyi rendőrség 51

Az alma pozitív hatása a bőrre 55 Melyik almát érdemes enni és hogyan? 58 Másfajta C-vitamin: fenyőtűkből készült tea 61 Az alma C-vitaminja és miért olyan fontos a C-vitamin 63 Az alma egészséges étrend részeként 66 Az alma mint létfontosságú anyagok szállítója 68 VI. A MÁSODIK ELV Víz és savanyítás Az élet elixírje és a savas egyensúly szükségessége 70 Könnyűvé vált a vízkezelés 74 Túlsavasodás és lúgos víz 75 Még az alsóbbrendű gondolatok is savakká válnak 79 Hogyan kell kezelni a túlsavasodást 81 Mi okozza a túlsavasodást? 82 Mit tehet? 83 Értékes tippek a túlsavasság témakörében 85 Hogyan nyújthat további támogatást a szervezetnek túlsavasság esetén? 87 Bázikus és savképző ételek táplálkozási táblázata 90 A nagy savanyúság miatt rosszullét alakul ki 97 5

VII. HARMADIK ALAPELV Emésztés és bélápolás Az emésztőszervek regenerálódása révén támaszkodjon és illeszkedjen A bélre szüksége van a figyelmére 102 104 Melyek a legismertebb béltisztító módszerek? 112 Mikor ajánlott a vastagbél tisztítása? 115 VIII. A NEGYEDIK ALAPELV Lenmagolaj és telítetlen zsírsavak Élénk és egészséges zsírok A zsírok rövid ismertetése 116 121 IX. ÖTÖDIK ELV Spirulina és zöldek A Spirulina platensis mikroalgák és minden zöldben érett Minden a zöld területen 6 124 132

X. A táplálkozás négy legfontosabb típusa 136 Erősen energikus ételek 137 ÉLELMISZEREK 137 Élelmiszerek 138 Halandó szerek 140 XI. ÉLELMISZER vagy HALÁL alapok? Mire kell figyelni a következő ételekkel 142 Tej és tejtermékek 143 Hús, hal, baromfi, tojás és társai 147 Növényi, húsos és mindenevő állatok élettani összehasonlítása 152 Kávé 155 Fehércukor 157 Stevia A természet annyira édes lehet 160 Édesség: Chocolate & Co 161 Édesítőszerek és aszpartám 162 Só 164 XII. Érdekes tények a szabad radikálisokról 168 7

XIII. Egészséges ételek, enni, rágni és inni 172 Lenmag 173 Mandulavaj 173 Csíra és csíra 174 XIV. Kása vagy müzli a bevált olaj-fehérje étrendből Dr. Budwig 176 Budwig zabkása és müzli 177 Élelmiszerégető magas osztályú 178 XV. Vegetáriánus táplálkozás spirituális szempontból 182 XVI. Túlsúly 186 8 burgonya, nem csak evésre 188 A testtömeg-index (BMI) 191 tipp a fogyáshoz 191 Meg kell állítania a diétát, amikor 193 Étkezési szokások 194

XVII. Mennyire veszélyes az élelmiszer az egészségünkre? 198 XVIII. Összefoglalva: Az 5 pillér alapelve Egészséges választás A jó alak, egészség és vitalitás alapja 204 9

Az előszóra szánt hatás azonban automatikusan bekövetkezik. És pontosan ez különbözteti meg ezt a könyvet másoktól. Nem arról van szó, hogy valami erőfeszítéssel nagy erőfeszítésekkel dolgozzunk, hanem azt, hogy hagyjuk, hogy az az alapoktól természetesen eredjen. Nem akarom azt a benyomást kelteni, hogy pontosan tudom, mi a jó neked. Mindenki egyéni és nincs mindenki számára recept! A művészet jelenleg NEM dogmatikus irányelvek és szabályok szerint él. Aki minden pillanatban új döntéseket hoz és magában érzi, hogy mi a számára megfelelő abban a pillanatban, jó úton jár. A tested minden pillanatban elmondja, mire van szüksége, és mit szeret. Figyelj, az érzésed továbbítja neked. Mindig! 15-én

II Bevezetés EGYENÉLJE MAGÁNKAL ÉS EGÉSZSÉGESEN

a nyirok a pulzálástól függ, amikor a finom egyirányú szelepeket nyitják és zárják. Különösen a vékonybélnek van szüksége sürgősen testmozgásra. A mai testmozgás hiánya miatt a testrendszernek hatalmas zavarokkal kell számolnia, ha nem eléggé mozgatják. Az emberek nem fizikailag dolgoznak, mint korábban, és nemcsak székrekedés, hanem másodlagos betegségek is ennek az eredményei. SZELLEMI MOZGÁS Az ötpilléres elv alapja a nyitott, holisztikus és tudatos cselekvés és lét. Csak azok képesek megvalósítani, akik békében vannak önmagukkal, és messze a horizontjukon túl gondolkodnak. A szellem a mindent átfogó, a felettes, a gigantikus erő, amely mindent irányít és irányít. A gondolatok, érzések és hiedelmek nem csak ott vannak, hanem olyan erők, amelyek alapvető változásokat okoznak a tudatban, a génekben és az egész itteni lényben. A külvilág és az életkörülményeink tükrözik tetteinket, gondolatainkat és érzéseinket. Csak akkor, ha ezt a szempontot éljük meg, bezárul a kör az ötpilléres elvvel együtt. 24.

III. Az egészség nem minden, de egészség nélkül minden semmi