Kushi diéta Maradj távol! SZÓRAKOZÁSRA

Michio Kushi a makrobiotikumok japán eszméjére épít, amely több mint 100 éves - egy olyan étrend, amelynek célja nem csak feltölteni, hanem enyhíteni az egészségügyi problémákat is.

Elv:
Alacsony zsírtartalmú és vegetáriánus étkezés - ezek a Kushi diéta alapvető építőelemei.

Megvalósíthatóság:
Viszonylag könnyen kivitelezhető a kissé eltérő termékválasztékra való áttérés után: A menü alacsony zsírtartalmú halakat tartalmaz (hetente egyszer vagy kétszer), teljes kiőrlésű termékeket, gabonaféléket, hüvelyeseket, szóját és gyümölcsöt. Az összetevőket finoman kell elkészíteni.

Kalóriák:
nem számítanak

Időtartam:
állandó táplálkozási koncepcióként javasolt

Összesített értékelés:
Kevésbé ajánlható: A növényi ételek magas aránya elméletileg biztosítja a legtöbb vitamin és ásványi anyag ellátását. Ez elősegíti az emésztést. Az étrend egyes növényeinek összetevői azonban gátolják a kalcium, magnézium, cink és vas felszívódását. A fehérje, amelyet a szervezet csak növényekből nyerhet, gyengébb minőségű, és az esszenciális zsírsavak bevitele túl alacsony. Az eredmény: az étrend nagymértékben eltér a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásaitól. Anyagcserezavarok, izomgyengeség és idegi rendellenességek következhetnek. Ha hosszabb ideig szándékozik maradni ennek az étrendnek az igájában, javasoljuk, hogy konzultáció céljából látogasson el orvosához. Terhes nőknek, szoptató nőknek vagy gyermekeknek távol kell maradniuk ettől.

További cikkek az Ön számára

Negyedik terhességem alatt éltem a "Fit for Life" -ot, és nagyon jól éreztem magam. Erőim és energiáim voltak. Lehetett volna még egy lépést. Az egész családom ment és olyan jól nézett ki. Még egyszer megteszem. Bizonyosan nem voltak hiánytüneteim. A gyermek jól született, rózsásnak és egészségesnek tűnt.

Tehát nem tudom, hol lehet a probléma, ha főleg japánokat fogyasztok. Természetesen nem mindenki tudja kezelni, de amióta elköltöztem otthonról (kb. 9 éve), szinte csak japánt főzök (egyszerűen azért, mert imádom az ételt, és rohadt jó az íze!)

Az életre való élet az egyetlen igazi étrend. Olyan, mint egy testre szabott öltöny, amely a világ minden tájára megfelel. Még soha nem éreztem magam olyan kényelmesen és fittebben, mint ebben az időben, amikor betartottam ezeket az ajánlásokat. Sajnos eltévedtem és újra felveszem.

Kipróbáltam a Fit for Life-t. 3 hónapig. Nagyon jó volt! Jobban éreztem magam, mint valaha. Azonban nem diétaként csináltam, hanem azért, mert évek óta tartó gyógyszeres kezelés után sem tudtam kordában tartani a gyomorproblémáimat. Az életre való élet után a gyomorproblémáim teljesen megszűntek. Ráadásul összességében sokkal "könnyebbnek" éreztem magam, mert ez az étel nem terheli meg a testet, hanem megadja az összes szükséges tápanyagot, és csak egészséges mértékben befolyásolja az emésztőrendszert. Miután a problémáim eltűntek, úgyis otthagytam, mert nehéz véglegesen megváltoztatni étkezési szokásait. Csak bosszantott, hogy egész nap azon gondolkodtam, hogy mit és mit együnk együtt, hogyan és mikor. Ennek ellenére: hiánytüneteket nem kaphat rajta keresztül. Ha kiegyensúlyozottan csinálod. Valaki a Fit for Fun-ból már maga is kipróbálta? Valószínűleg nem