Küzdj a narancsbőr ellen 5 hatékony tipp a narancsbőr ellen
Bosszantja a fenekén és a combján lévő csúnya horpadások? Öt hatékony tippet tárunk fel, amelyekkel kifejezetten megelőzheti és ellensúlyozhatja a narancsbőrt
5 tipp a narancsbőr ellen
Szinte minden nőnél van és csak nagyon kevesen kedvelik: narancsbőr. A bőrön lévő apró horpadás kozmetikai probléma, amely a 20 év feletti nők körülbelül nyolcvan százalékát érinti. A cellulitisz függetlenül attól, hogy magas vagy, alacsony, alacsony vagy soványabb vagy. A narancshéj oka a női test speciális kötőszöveti szerkezete, amely láthatóvá teszi a zsírsejteket a bőrön.
Kedvencünk a narancshéj ellen: A ZJchao anti-cellulit masszírozója
Sajnos a cellulitit nem lehet teljesen megakadályozni, de van néhány módszer a cellulitisz okainak és maguknak a horpadásoknak a leküzdésére, illetve súlyosságuktól függően enyhítésére. Öt tippet tárunk fel, amelyek segítenek hadat üzenni a narancshéjnak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5 hatékony tipp a narancsbőr ellen
1. Gyakoroljon a cellulit kimutatására
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi segít a narancsbőrnél? A karok, a gyomor, a combok és a fenék csúnya horpadásainak egyik legjobb módja a testmozgás. A rendszeres testmozgás, az izzadás és a szisztematikus izomépítés a cellulitisz legnagyobb ellensége, mivel az edzés serkenti a test vérkeringését és feszesebbé teszi a bőrt.
Támaszkodjon speciális hasi, láb- és alsó gyakorlatokra, például a narancshéj ellen Zömök vagy osztagok. Ezek elősegítik az izomépítést és simább bőrt biztosítanak. Ha cellulitiszed van, akkor csak mértékkel kocogj, mivel a futás közbeni rezgések gyengíthetik a kötőszövetet.
Melyik sport segít a cellulitisz ellen? Ezek a top 3:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- úszás
- Erő edzés
- jóga
Megfelelő felszerelés a narancsbőr megelőzésére jógával:
2. Egészséges táplálkozással akadályozza meg a narancsbőrt
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mint a legtöbb szépségprobléma esetében, az étrend is létfontosságú szerepet játszik a cellulitisz kérdésében. A A magas zsír- és cukortartalmú étrend, kevés sport, stressz, alkoholfogyasztás és dohányzás a horpadás fokozódásához vezethet és láthatóvá tegye a karok, lábak, gyomor és fenék narancshéját.
Ennek megelőzése érdekében, ha a kötőszövete gyenge, akkor próbáljon kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és a menüben szereplő egyes ételeket egészséges alternatívákkal helyettesíteni. Melyik étrend segít a narancsbőr ellen? A gyümölcsökben, zöldségekben, húsban és halban található fehérjék, egészséges zsírok, vitaminok és ásványi anyagok gyönyörű arcbőrt biztosítanak. A C-vitamin, a vas és az aminosavak különösen fontosak a sima és feszes bőr számára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A cellulitist megakadályozó ételek:
- Gyümölcs és zöldség: A C-vitamint tartalmazó ételek, például a narancs, az eper, a brokkoli vagy a paprika antioxidáns hatásúak és erősítik a kötőszövetet.
- Hüvelyesek, hal és hús: Fehérjéket tartalmaz, amelyek fontosak a zsírégetéshez és az izomépítéshez.
- Tojás, szója és csillagfürt: Gazdagok aminosavakban, amelyek elősegítik a kollagén termelését, amely a kötőszövet fő alkotóeleme.
- sok folyadék: Két liter vizet vagy cukrozatlan teát kell inni naponta. Ez támogatja a bőr természetes regenerálódását és elősegíti a testsúly fenntartását vagy fogyását.
A cellulitit elősegítő ételek:
- Kávé: Vénaszűkítő hatása van, és lelassítja a véráramlást.
- finomított cukor: Felgyorsítja a kollagén lebomlását.
- telített zsírsavak: Lassult anyagcseréhez vezetnek.
- édesített gyümölcslevek és italok: Általában sok cukrot tartalmaznak, és elősegítik a kollagén lebomlását.
- Alkohol: Gátolja a zsír lebontását és elősegíti a víz visszatartását a szervezetben.
- Cigaretta: A dohányzás nemcsak káros, hanem elősegíti a víz lerakódását a szervezetben és gátolja a zsírvesztést.
3. Cellulit masszázsok
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sokféle stratégia létezik a lábakon és hasonlókon lévő szerelem fogantyúinak leküzdésére, amelyek közül az egyik leghatékonyabb a masszázs. ő serkentik a vérkeringést és a nyirok áramlását egyaránt és elősegíti a bőr lassú kisimulását.
Ehhez speciális masszázseszközöket, masszázsgörgőket vagy vákuumcsészéket használhat. A nyirokelvezetés vagy a száraz kefével történő "száraz ecsetelés" szintén pozitív hatást ígér, ha rendszeresen használják.
Tipp: Támogathatja a masszázsokat váltakozó zuhanyzókkal. Egyszerűen csak váltogassa a víz hőmérsékletét melegről hidegre a zuhany alatt, és zuhanyozza le vele a testét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Cellulit masszírozók:
4. Anticellulit krémek
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A cellulitisz elleni krémek nem tudják mágikusan eltávolítani a kellemetlen horpadásokat egyik napról a másikra, de a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend megfelelő használata esetén segítenek a kötőszövet megerősítésében és a bőr felső rétegének meghúzásában.
Olyan összetevőkkel rendelkező termékek, mint pl koffein vagy zöld tea, mivel ezek serkentik a vérkeringést. Akár testápoló, akár testolaj: egyszerűen körkörös mozdulatokkal, kis nyomással alkalmazza az érintett területeket, és könnyedén masszírozza be - kész!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezek a cellulitellenes ápolószerek csodákra képesek:
5. Kerülje a narancshéjat: ne keresztezze a lábát
Akár az íróasztalnál, kávézás a barátokkal vagy az ebédlőasztalnál otthon: Amikor leülünk, gyakran hajlamosak vagyunk keresztbe tenni a lábunkat. Ez azonban nyomást gyakorol a combokra, ami hosszú távon elősegíti a narancsbőr kialakulását a bőr felszínén.
A csúnya horpadások megelőzése érdekében fontolja meg a lábát Jobb, ha ülve párhuzamosan áll a padlón, ahelyett, hogy egymásra ütnék őket.
Hogyan keletkezik a narancsbőr?
A narancsbőr elsősorban a nők számára jelent problémát - a női kötőszövet a hibás. A férfiakkal ellentétben nem természetes, hanem rugalmas, és gyakran nem képes ellenállni az alatta lévő zsírszövet nyomásának (különösen a gyomorra, a lábakra és a fenékre). A szubkután zsírszövet sejtjei áthaladnak és láthatóvá válnak horpadásként és dudorokként a bőr felső rétegén.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A cellulitisz okai: Ki érintett?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A narancsbőrről sokan tévesen azt gondolják, hogy csak túlsúlyos nőknél fordul elő. De ez nem helyes, mert a karcsú nők gyenge kötőszövetben is szenvedhetnek. Az, hogy kapsz-e narancshéjat, vagy sem genetikailag kondicionált. Génjeink meghatározzák a kötőszövetünk erejét és azt is, hogy kialakulnak-e apró horpadások.
Apropó: A cellulitisz egyéb okai lehetnek az életkorral kapcsolatos változások, a Hormonok valamint a mi életmód lenni.
Hogyan jelentkezik a narancsbőr?
A narancsbőr nem minden nőnél azonos. Míg egyes nőknél a narancsbőr a felkaron lévő csipetpróba segítségével látható, másokat állandóan láthatóan befolyásolnak a comb vagy a fenék apró horpadásai. Általában a cellulit kifejezése a következő három szakaszra osztható:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. szakasz: A horpadások csak akkor láthatók, ha a bőrt ujjaival összenyomják.
2. szakasz: A narancshéj fekve és ülve jön elő.
3. szakasz: A narancsbőr állandóan látható.