KW22 - Björn és Timo teljesítménymérővel meghatározzák teljesítményüket - SQUEEZY SPORTS TÁPLÁLKOZÁS

björn

Segítségünkkel Björn átállt egy ROTOR teljesítménymérőre, és Timo Bracht edzővel együtt dolgozott egy szabadtéri teljesítménydiagnózison a Timo referencia útvonalán. Most megsemmisíthetetlen adatok vannak, és az edzés és a versenytervezés új minőséget kap ...

Képzési jelentés KW22

14: 58h kerékpár
06:06 futás
03: 20h úszás
1h erő-atlétikai-nyújtás

A forró szakaszba kerül. Az órák számát utoljára növelték, és én is beletörődtem valamibe. Az ACS-Vertrieb GmbH, a Squeezy testvérvállalata és a ROTOR alkatrészek kizárólagos forgalmazója Németországban és Ausztriában egy ROTOR hajtókart kínált nekem, mindkét oldalon mérő teljesítménymérővel (Rotor 2Inpower Road), akciós áron. Aztán ütöttem, és már régóta gondolkodtam azon, hogy szerezzek-e egy teljesítménymérőt.

Összegyűjtött adatok

Ø pulzus 130BPM

FTP intervallum

Ø pulzusszám 161BPM

Ø teljesítmény 335W

Ezen adatok alapján Timo a következőket javasolja a különböző útvonalakhoz:

260 Wattos középtáv
230 Watt hosszú távolság
312 Watt rövid távolság

2 héttel Roth előtt megteszem az olimpiai távot Heilbronnban, majd tájékozódom az értékekben. A hátralévő 4 hétben újra összehangolom a tervemet Timóval, majd remélhetőleg július 1-jén kezdem a legjobb verziót Roth-ban.