L; ABC d; jó étrend, 1. rész az alapja A kis megjelenésed

Hitel: Tiago Faifa/Unsplash

étrend

2016. október 19. • 11:00

Az évek során rengeteg kutatást végeztem, hogy megértsem, hogyan működik a testem, és milyen ételeket kell ennem. Olyan barátokkal lógok, akik olyanok, mint én a jó étel és a felfedezés iránti szeretetük szempontjából. Ebben az értelemben meglepetésként tapasztaltam egy táplálkozási órán, amikor az osztálytársaim soha nem ettek olyan ételeket, amelyek étrendem szerves részét képezik, például kelkáposztát, tofut vagy lencsét. Ezért több tippet ajánlottam fel nekik az étrendjük javítására. Néhányat megosztok veletek:

1. Jó szórakozást!
Az első, amelyet megosztani szeretnék veled: kényeztesd magad! Fontos, hogy az étel továbbra is élvezet maradjon, az ízlelőbimbóid minden falatra felébredjenek, és ne légy szégyenlős a poutine fogyasztásával kapcsolatban. Ez jót tesz a mentális egészségének! Máskor változtassa meg a tányérján lévő étel színét, textúráját és hőmérsékletét, és szánjon időt arra, hogy tányérját vonzóvá tegye, mielőtt az első falatot megtenné. Valami ilyesmi:

2. Ne korlátozza a szénhidrátbevitelt