L; Ajurvédikus étrend fogyáshoz - A blog
Minden módszer jó, ha fogyni akarunk, de nem mindegyik hatékony.
Az ayurvéda módszernek azonban az az érdeme, hogy teljes figyelmét leköti, mert ez az egyik legcsodálatosabb fogyókúrás gyógyszer a világon.
Milyen ételeket tegyek a tányéromra ?
Az ájurvéda az ételt egészen más szempontból látja. E módszer szerint háromféle organizmus (vagy dosha) létezik, túlsúly akkor jelentkezik, ha olyan ételeket fogyasztasz, amelyek nem felelnek meg a dozsádnak.
A trükk az, hogy ismerd a dozsádat, hogy beállítsd az étrendet a zsír hatékony ellensúlyozása érdekében. Az ájurvédikus táplálkozás nagyban felhasználja a gyógynövényeket, növényeket, olajokat, fűszereket és a könnyen elérhető termékeket.
Könnyű felismerni a dosha típusát, és ugyanolyan könnyű apró, fokozatos változásokat végrehajtani az étrendben:
Vata: ha meglehetősen kicsi és vékony, de mégis kíváncsi arra, hogy milyen ételeket fogyasszon az egyensúly elérése érdekében, az ayurvéda étrendjének sok tejterméket kell tartalmaznia, fehérje és gyümölcs.
Pitta: Ha némely görbület ellenére átlagos arányai vannak, és ha különösen szeret enni, akkor ajánlott sok zöldséget fogyasztania. Különösen vegye figyelembe, hogy jó nyersen és hidegen fogyasztani őket, akár fűszeres, keserű vagy összehúzó.