L; alkohol vagy az üres kalóriák királya - Marie Claire
Könyvjelző CSA Images - Getty Images
Pui, egy kis pohár bor a teraszon lehet egyesek számára, a nyár egyik kis öröme. De ha mindannyian kinyomtattuk Az alkoholfogyasztás veszélyes az egészségre, ami a kalóriákat illeti, ez sem a legjobb barátunk. És igen, mivel utóbbiak itt folyékonyak, általában kevésbé vonzanak bennünket, mint bizonyos "zsíros" jelöléssel ellátott élelmiszerek, és még kevésbé károsak a test számára.
Mindennek ellenére az ésszerű és tájékozott fogyasztás keretein belül továbbra is részt vehetünk aperitifekben akár a fogyás folyamatában is. A legfontosabb az, hogy ismerjük az előnyben részesített alkoholokat, és ne éljünk vissza velük.
Jó azonban emlékezni, mielőtt tovább folytatnánk ezt a fényt, hogy teljesen élvezhetjük ezeket a kellemes pillanatokat anélkül, hogy kötelességet éreznénk az alkoholfogyasztásra.
Minden megfejtése érdekében Maëla Le Borgne *, párizsi dietetikus-táplálkozási szakember és Delphine Théard, a WW France programfejlesztési menedzsere felvilágosít minket.
Miért magas az alkohol kalóriatartalma? ?
"Az alkohol sok energiát szolgáltat, majdnem annyit, mint a lipidek, és ezt az energiát a szervezet azonnal felhasználja mások kárára, ami általában befolyásolhatja a súlyt" - magyarázza Delphine Théard. A súlygyarapodás valóban az alkoholfogyasztás egyik hírhedt következménye. Az egészségre gyakorolt hatás figyelembevétele nélkül.
Az alkohol problémája, hogy úgynevezett "üres" kalóriákat tartalmaz, ezért nem biztosít számunkra vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha úgy dönt, hogy issza, csak szórakozásból, és nem táplálkozási okokból. "Alkohol, testünk nem tudja, mi az. Kártékony adni" - mondja Maëla Le Borgne dietetikus-táplálkozási szakember.