L; alkoholkorlátozás Eat Move

Ezek az ajánlások felnőttekre vonatkoznak, kivéve azokat a nőket, akik terhességet, terhes vagy szoptatást terveznek. Ebben az időszakban ajánlatos egyáltalán nem fogyasztani alkoholt.

vonatkoznak kivéve azokat

Az alkoholfogyasztásból eredő egész életen át tartó egészségügyi kockázatok az elfogyasztott mennyiséggel nőnek;

Ha alkoholt fogyaszt, egészségének egész életében fennálló kockázatának korlátozása érdekében ajánlott:

  • nem fogyaszthat heti 10-nél több és napi 2-nél több szokásos italt;
  • legyenek napjai a héten fogyasztás nélkül.

Minden fogyasztási alkalomhoz ajánlott:

  • csökkentse az elfogyasztott alkohol teljes mennyiségét;
  • igyon lassan, evés közben és vízzel váltakozva;
  • kerülje a kockázatos helyeket és tevékenységeket;
  • ügyelve arra, hogy ismerősök legyenek a közelben, és biztonságosan hazaérjen.