L; aquabike, kalóriaégető! L; elengedhetetlen a; aquabiking
Legtöbben legalább egy nap arra gondoltunk, hogy jó lenne elveszíteni azt a kis sapkát, amely kilóg vagy jól van felszerelve! Úgy tűnik, hogy az aquabike egy olyan vízi sport, amely történetesen elég kalóriaégető ... tovább !
Hogyan kell kalóriát égetni ?
Először is megégetheti a zsírját az energiafelhasználás növelésével.
A test azonban visszaszerzi az elvesztett energiát, ha elfogy (azzal ösztönözve az egyént, hogy többet vagy másképp étkezzen, azaz növelje energiafogyasztását). Bár nem kapja vissza, ha esetleg nem hiányzik.
Ez lenne a helyzet például akkor, ha az energiát olyan tartalékokból merítenék, amelyeket a normál időkben nem használnának fel.
Csaknem 300-500 kalóriát égetnek el egy 45 perces aquabike-alkalmak, egy olyan sport esetében, amely nem terheli az izmaidat vagy az ízületeidet, és amelyet könnyű gyakorolni akkor is, ha túlsúlyos vagy felépülsz, ez nagyon jó, na.
Úgy vélik, hogy a víz alatti munkamenet során tett erőfeszítések sokkal fontosabbak, mint egy egyszerű szárazföldi kerékpározás. Valóban, a víz ellenállása hangsúlyozza a pedálozás és a gyakorlatok nehézségeit.
Tudva, hogy zsírégetéshez és fogyáshoz legalább 30 percig gyakorolnia kell a VO2max 70% -ához közeli intenzitással, ezért amikor azt mondjuk, hogy szenvedés nélkül zsírt égetünk, az helytelen !
- 1 és 2 óra közötti erőfeszítés között aerob szénhidrátforrásban vagyunk;
- Több mint 2 órán át tartó erőfeszítéseket aerob lipidforrásban.